Für manche Leute kann nur das Bild eines warmen Glases Milch, das nachts zum Schlafen tröstet, Schläfrigkeit verursachen. Die Schläfrigkeit, die durch dieses warme Glas Milch verursacht wird, kann durch einige Faktoren verursacht werden, die einige Leute überraschen könnten. Der Vorteil eines guten Nachtschlafs von einem warmen Glas Milch kann ein Tossup zwischen dem psychologischen und dem physiologischen sein.
Theorien / Spekulation
Tryptophan ist eine Aminosäure in Milch und Truthahn. Tryptophan in großen Dosen erzeugt Schläfrigkeit, und viele Leute schreiben Tryptophan dem schläfrigen Gefühl nach dem großen Thanksgiving-Essen zu. Laut Dr. Timothy Morgenthaler, einem Schlafspezialisten in der Mayo Clinic, gibt es jedoch keine Nahrung, die bei einem Individuum Schlaf erzeugen kann. Die Menge an Tryptophan, die in einem Truthahnabendessen oder einem Glas Milch gefunden wird, enthält nicht genug von der Chemikalie, um Schläfrigkeit zu induzieren.
Psychologische Aspekte
Die Schläfrigkeit, die mit einem warmen Glas Milch verbunden ist, kann psychologischer sein, als die meisten vermuten würden. Die meisten Menschen erinnern sich an angenehme Gedanken über ihre Mütter. Milch ist mit den Müttern und der Liebe und Fürsorge einer Mutter verbunden. Beruhigende Gefühle und Erinnerungen können Chemikalien im Gehirn produzieren, die tatsächlich ein Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung hervorrufen. Diese Gehirnchemikalie, Serotonin, ist mit dem Schlaf verbunden. Dieses Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung kann die Schläfrigkeit verursachen.
Reaktionen
Ein Glas warmer Milch wärmt den Körper. Menschen schlafen besser, wenn sie warm sind, weil die Muskeln sich mehr entspannen. Wenn die Körpertemperatur erhöht wird, verlangsamt der Körper auch Antworten. Die Verlangsamung körperlicher Reaktionen geht dem Schlaf voraus. Die Wärme der Milch induziert körperliche Veränderungen, die diese Verlangsamung der Körperreaktionen und Muskelentspannung verursachen.
Auswirkungen
Warme Milchmäntel und beruhigt den Magen. Wenn warme Milch getrunken wird, kann eine Person tatsächlich ein wenig peptisch sein und Milch kann das Gefühl erleichtern und ein Gefühl der Erleichterung schaffen. Ein weiterer Faktor ist, dass die meisten Menschen besser schlafen, wenn der Magen etwas darin hat. Babys schlafen nach dem Stillen, wenn ihre Mägen voll sind. Das Gleiche gilt für Kinder und Erwachsene. Ein Magen mit etwas Milch ist tröstlich und hilft, Schlaf zu induzieren.
Überlegungen
Für manche Menschen, insbesondere solche mit Milchallergien oder Laktoseintoleranz, kann ein Glas warmer Milch Verdauungsstörungen folgen. Andere Optionen, die toleriert werden können, sind Soja, Laktose-reduziert, Mandel- und Reismilch.
