Lose Stühle beeinflussen die meisten Menschen von Zeit zu Zeit. Wenn lose, wässriger Stuhl häufig auftritt, ist es wichtig, die Ursache zu untersuchen. Manchmal hängt diese Änderung der Stuhlgewohnheiten mit einer Diät zusammen, wie einer hohen Ballaststoffaufnahme oder schlechter Verdauung bestimmter Arten von Nahrungsmitteln. Häufiger, weicher Stuhl kann jedoch auch mit Infektionen oder anderen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht werden. Wenn bei Ihnen ungeklärter und anhaltender weicher Stuhl auftritt, suchen Sie Ihren Arzt auf, dieses Symptom zu untersuchen.
Der Faser-Effekt
Eine ballaststoffreiche Diät wird routinemäßig für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen empfohlen, einschließlich einer verbesserten Darmgesundheit und der Verhinderung von Verstopfung. Jedoch kann zu viel Ballaststoff problematisch sein, insbesondere wenn die Ernährungsumstellung schnell erfolgt. Ein signifikanter Anstieg der Ballaststoffe - essen zum Beispiel dramatisch mehr Obst, Gemüse oder Kleie als üblich - kann zumindest vorübergehend häufigen, weichen Stuhl auslösen. Der Grund dafür ist, dass bestimmte Fasern den Darm stimulieren, mehr Wasser und Schleim zu sezernieren, während andere Arten von Ballaststoffen Gele bilden und den Wassergehalt des Stuhls erhöhen. Ballaststoffergänzungen oder Abführmittel können auch zu weichem Stuhl oder Durchfall führen, wenn die Dosis zu stark ist. Wenn Ihr häufiger, weicher Stuhl durch eine hohe Ballaststoffaufnahme verursacht wird, wird die Lösung teilweise auf die beleidigenden Lebensmittel reduziert, und in der Zukunft werden schrittweise Änderungen Ihrer Ballaststoffaufnahme vorgenommen.
Der Zucker-Effekt
Einige Nahrungsmittel, selbst wenn sie in kleinen Mengen konsumiert werden, können häufigen, weichen Stuhlgang auslösen. Dies geschieht, wenn bestimmte Zucker - wie Laktose aus Milch oder Fruktose aus Früchten, sowie spezifische kurzkettige Zuckermoleküle - einschließlich der Fruktane in Weizen oder die Galactane in Bohnen und Zuckeralkohole - in Steinfrüchten wie z Kirschen oder Pflaumen und in alternativen Süßstoffen wie Sorbit, sind unvollständig verdaut und anschließend von Darmbakterien fermentiert. Dadurch wird Flüssigkeit in den Darm gezogen, was zu häufigem, lockerem Stuhl oder Durchfall führen kann. Diese Nebenwirkungen, die auch Blähungen, Krämpfe, Gas und Schmerzen umfassen können, treten eher bei Menschen mit hypersensiblen Eingeweiden auf, wie dem Reizdarmsyndrom, oder wenn eine anormale Darmmotilität oder spezifische intestinale Enzymmängel vorliegen. Das Management zielt darauf ab, Lebensmittel zu vermeiden, die den schlecht verdauten Zucker enthalten, oder im Fall von Laktoseintoleranz, Laktaseenzymtabletten oder Tropfen zu verwenden, um Symptome zu lindern oder zu verhindern.
Infektiöse Ursachen
Darm-Infektionen sind eine weitere Ursache für häufigen, weichen Stuhl, obwohl andere Symptome, wie Krämpfe, Übelkeit und wässriger Durchfall dazu neigen, vorhanden zu sein. Mehrere verschiedene Arten von Virusinfektionen, einschließlich Norovirus und Rotavirus, können zu Gastroenteritis führen - einer Entzündung in der Auskleidung des Gastrointestinaltrakts, die Durchfall verursacht. Verunreinigtes Essen und Wasser können eine Vielzahl von bakteriellen Infektionen, wie Salmonellen, Shigellen und E. coli, sowie parasitäre Infektionen wie Cryptosporidium Enteritis und Giardia lamblia verursachen, die auch zu weichem Stuhl und Durchfall führen können. Viele dieser Infektionen sind vorübergehend und verschwinden von selbst, obwohl eine Behandlung für die schwere Dehydratation, die diese Infektionen verursachen können, erforderlich sein kann, und Medikamente werden üblicherweise benötigt, um parasitäre Infektionen zu behandeln.
Krankheiten
Häufiger, weicher Stuhl kann auch mit einer Erkrankung in Verbindung gebracht werden. Entzündliche Darmerkrankungen, einschließlich Colitis ulcerosa und Morbus Crohn, sind durch wiederkehrende Bauchschmerzen und Durchfall gekennzeichnet. Zöliakie, eine Autoimmunerkrankung, führt zu weichem Stuhl oder Durchfall, nachdem die Darmschleimhaut Gluten ausgesetzt ist, einem Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Zöliakie kann auch durch übelriechenden, öligen Stuhl gekennzeichnet sein. Durchfall oder weicher Stuhl können nach einer Operation im Magen-Darm-Trakt als Folge einer schlechten Nährstoffaufnahme oder eines schnellen Stuhlganges auftreten. Eine Vielzahl von anderen Erkrankungen kann zu weichem Stuhl führen, und dieses Symptom kann auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein, wie Antibiotika oder Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium.
Warnungen
Wenn Ihr weicher Stuhl mit der Ernährung in Zusammenhang steht und Sie vermuten, dass Sie an bestimmten Nahrungsmitteln nicht leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um sich zu behandeln und zu diagnostizieren, und bitten Sie um eine Überweisung an einen Diätspezialisten, der auf Magen-Darm-Erkrankungen spezialisiert ist. Wenn bei Ihnen ungeklärter, häufiger, weicher Stuhl oder Durchfall aufgetreten ist, der länger als 1 bis 2 Tage anhält, oder wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Suchen Sie sofortige medizinische Versorgung, wenn Sie starke Bauchschmerzen, Blut im Stuhl, Fieber, Schwindel oder Ohnmacht haben.
Bewertet von Kay Peck, MPH RD
