Bierhefe kommt von einem Pilz und wird verwendet, um Bier zu machen. Es enthält jedoch auch einige Vitamine und Mineralien und kann eine gute Quelle sein, um Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt, um gesund zu bleiben und Muskeln aufzubauen. Während Bierhefe allein nicht dazu führt, dass Sie mehr Muskeln aufbauen, können Sie Ihre Energie aufheben und Ihrem Körper helfen, Protein zu verarbeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Zugabe zu Ihrer Diät.
Bedeutung
Bierhefe enthält mehrere Vitamine des B-Komplexes sowie Chrom und Selen. Diese Vitamine und Mineralien helfen Ihrem Körper, das Fett, die Kohlenhydrate und das Protein, das Sie essen, zu verstoffwechseln und in Energie umzuwandeln, was besonders notwendig ist, wenn Sie eine strenge Bodybuilding-Routine machen. Diese Nährstoffe unterstützen auch die Gesundheit Ihres Nervensystems und die Muskeln, die Ihr Körper für die Verdauung verwendet. Die Hefe ist auch eine gute Proteinquelle.
Chrom
Chrom ist ein Spurenelement in Bierhefe, und Ihr Körper benötigt es, um Ihre Nahrung zu verarbeiten und Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Die RDA für Frauen im Alter von 19 bis 50 ist 25 Mcg, und es ist 35 Mcg für Männer. Wenn Sie eine Diät essen, die aus großen Mengen einfachen Zuckers besteht, eine Infektion hat oder unter körperlichem oder psychischem Stress steht, können Ihre Chromwerte abnehmen. Dies kann zu einem Abfall Ihrer Energie und schwankenden Insulinspiegel führen, was es schwierig macht, Ihr Training zu beenden, und das Hinzufügen von Bierhefe zu Ihrer Ernährung kann helfen, dies zu korrigieren. Zusätzlich kann Chrom helfen, die Menge an Körperfett zu verringern, die Sie haben, aber dieser Verlust ist vernachlässigbar im Vergleich zu dem, was Sie durch Training und Diät verlieren könnten.
Eiweiß
Wenn Sie eine Bodybuilding-Routine beginnen, müssen Sie ausreichende Mengen an Protein konsumieren. Ihr Körper benötigt diesen Nährstoff, um Ihre Muskeln aufzubauen und zu reparieren, und Sie werden wahrscheinlich nicht die gewünschten Ergebnisse von Ihrem Training erfahren, ohne eine ausreichende Menge an Protein zu erhalten. Bierhefe wird oft als Eiweißpräparat verwendet, und Sie können die Pulverform zu Lebensmitteln hinzufügen, die Sie bereits essen oder in Wasser auflösen. Nehmen Sie 1 bis 2 EL. ein Tag oder die Menge, die von Ihrem Arzt empfohlen wird.
Überlegungen
Beginnen Sie nicht mit der Einnahme von Bierhefe, bevor Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, da dies zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten oder Gesundheitszuständen führen kann. Wenn Sie anfällig für Hefe-Infektionen oder Hefe-Allergien sind, verzehren Sie dieses Produkt nicht. Menschen mit Diabetes, Hypoglykämie oder anderen Blutzuckerproblemen sollten Bierhefe nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt in ihre Ernährung aufnehmen, da dies die Wirksamkeit Ihrer Medikamente hemmen kann.
