Bewegung hat eine Vielzahl von tiefgreifenden, wissenschaftlich nachgewiesenen körperlichen und geistigen Vorteilen. Die Werte entsprechen der Häufigkeit. Wenn Sie also regelmäßig Sport treiben oder sich jeden Tag körperlich betätigen, fühlen Sie sich besser, sehen besser aus und sind gesünder. Ob Ihr Ziel Gewichtsverlust, Glück oder mehr Energie ist, kann tägliche Übung Ihnen helfen, dorthin zu gelangen.
Glück
Regelmäßige Bewegung kann einer der Schlüssel zum Glück sein. Trainieren stimuliert Gehirn-Chemikalien, die Entspannung und Glück induzieren. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse erklärt, dass die gleichen Chemikalien sogar die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern können.
Energie
Das Training verbraucht Energie, aber es erzeugt auch mehr Energie, indem es dem Gewebe Sauerstoff und essentielle Nährstoffe zuführt. Diese Verbrauchsmaterialien können Ihnen helfen, aktiver zu bleiben und die Aufgaben zu erfüllen, die Sie wirklich tun möchten.
Ausdauer und Stärke
Wenn Sie die nötige Ausdauer und Kraft haben wollen, um mit einem Spielplatz voller Kinder mitzuhalten oder Kisten erfolgreich von einem Apartment zum anderen zu bringen, gibt es keinen besseren Weg, als Ihr Fitnessniveau durch tägliche Bewegung zu verbessern.
Weniger Krankheit
Abwehr von Krankheiten durch Training. Regelmäßige Bewegung senkt die Risiken von Herzerkrankungen, Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und anderen chronischen Erkrankungen.
Aussehen
Nicht glücklich mit der Art, wie du aussiehst? Übung kann Ihr Aussehen bis zu einem gewissen Grad verbessern. Zum Beispiel kann regelmäßiges Krafttraining Ihnen helfen, eine schlanke, straffe und geformte Figur zu entwickeln.
Schlaf
Menschen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben oder sich oft müde fühlen, können im täglichen Training etwas Erleichterung finden, da körperliche Aktivität den Schlaf vertieft und Ihnen hilft, sich ausreichend zu entspannen, um überhaupt einschlafen zu können.
Längeres Leben
Es ist vielleicht nicht der Jungbrunnen, aber Bewegung ist wissenschaftlich erwiesen, um Ihnen zu helfen, länger zu leben. Laut einer Studie des National Cancer Institute, die in der Dezember-Ausgabe 2007 des "Archivs of Internal Medicine" veröffentlicht wurde, haben Menschen, die Richtlinien zur körperlichen Bewegung für regelmäßiges Training befolgen, ein geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes.
Gewichtsverlust
Egal, welche Art von Übung Sie tun, werden Sie Kalorien verbrennen und Ihre Chancen auf Abnehmen und halten Sie es zu verbessern. Selbst eine Stunde zügiges Gehen verbrennt fast 300 Kalorien für 160 £. Person.
Entspannung
Mit einem Workout abschalten. Die Chemikalien, die körperliche Aktivität im Gehirn freisetzt, können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es ist auch gesund, den Druck, den Sie fühlen, zu bewältigen, indem Sie durch Übung Dampf ablassen.
Erholung
Übung kann eine unterhaltsame Form der Erholung sein. Auch wenn Sie nicht sportlich sind, können Sie ein Fußballspiel mit Familienmitgliedern, eine Bowling-Geburtstagsfeier oder eine Lachyoga-Sitzung mit Freunden ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern und sich dadurch besser fühlen.
