Viele Faktoren spielen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme und der Veränderung der Körperzusammensetzung. Die wichtigsten sind Ihre Ernährung und Aktivität, obwohl auch die Genetik eine Rolle spielt. Genetik kann oft als eine Entschuldigung für den Mangel an Fortschritt einer Person, wenn es um Gewichtsverlust kommt, betrachtet werden, obwohl die Dinge nicht ganz so klar sind.
Blick auf die Prozentsätze
Ihr Körper enthält viele verschiedene Gene, die alle Gewichtsverlust auf eine kleine Weise beeinflussen können, aber einige Menschen sind prädisponiert, um Gewicht zu gewinnen, oder mit Gewichtsverlust kämpfen, als andere. Laut Dr. Howard Eisenson vom Duke Diet & Fitness Center kann die Genetik bis zu 50 bis 70 Prozent Ihrer Gewichtsvariabilität ausmachen, was bedeutet, dass diejenigen mit schlechten Genen eine schwerere Zeit haben, Gewicht zu verlieren.
Fast-Food-Faktor
Abhängig von der Genetik können bestimmte Menschen unterschiedlich auf bestimmte Arten von Lebensmitteln reagieren. Dr. Brian Parks und Dr. Aldons J. Lusis von der Universität von Kalifornien, Los Angeles, untersuchten die genetische Reaktion von Mäusen, wenn sie zuckerreiche, fettreiche Mahlzeiten zu sich nahmen, ähnlich denen, die man in einem Fast-Food-Restaurant finden kann. Obwohl die Forschung an Mäusen und nicht an Menschen durchgeführt wurde, bemerkten die Forscher sehr unterschiedliche Reaktionen auf die Nahrungsmittel, was darauf hindeuten könnte, dass manche Menschen sich mehr nach Fast Food sehnen als andere oder es schwerer haben, zuckerreiche, fettreiche Nahrungsmittel zu vermeiden.
Halte es in der Familie
Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen werden manchmal auf übergewichtige oder fettleibige Familienmitglieder zurückgeführt. Während es in Bezug auf die Genetik etwas Wahrheit sein kann, ist es auch wahr, dass Sie schlechte Angewohnheiten erben, bemerkt Ernährungsberaterin Juliette Kellow. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern übergewichtig sind, liegt das eher an ihrem Lebensstil als an ihrer genetischen Veranlagung. Das sind gute Nachrichten. Auch wenn Sie diese schlechten Angewohnheiten über Ihre Entwicklungsjahre hinweg entwickelt haben, sollten Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren.
Die Quintessenz
Obwohl einige schwere genetische Bedingungen, wie das Prader-Willi-Syndrom, Eigenschaften verursachen können, die Fettleibigkeit und Gewichtszunahme prädisponieren, sind diese selten. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Genetik Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung beeinflusst, nicht Ihr Gewicht selbst. Während Gene bedeuten können, dass Sie eine härtere Zeit haben, Heißhunger zu kontrollieren oder sich voll zu fühlen, bedeutet dies nicht, dass ein Gewichtsverlust unmöglich ist - Sie müssen einfach härter arbeiten, um motiviert zu bleiben, Ihre Kalorienzufuhr zu regulieren und mehr zu bewegen.
