Brokkoli enthält je nach Sorte unterschiedliche Mengen an Bitterstoffen. Standardbrokkoli ist relativ mild im Geschmack, chinesischer Brokkoli ist etwas bitterer und Broccoli Rabe enthält den höchsten Anteil an Bitterstoffen. Blanchieren Brokkoli in einem großen Topf Salzwasser setzt Bittersäuren aus den Pflanzenzellen und spült sie weg, eine Aktion, die wegen der niedrigen Wassergehalt beteiligt dämpfen nicht bietet. Zusätzliche Maßnahmen zur Neutralisierung der Broccoli-Bitterkeit umfassen das Werfen mit Salz und Zitrussauce.
Blanchieren und dämpfen Brokkoli
Schritt 1
Schneiden Sie den Brokkoli Haufen in zwei Hälften. Weiter schneiden Sie jede Hälfte in kleinere Hälften, bis die Röschen auf mundgerechte Stücke reduziert sind. Entfernen und schälen Sie den Stiel. Schneiden Sie die Stiele in mundgerechte längliche Stücke.
Schritt 2
Kochen Sie drei Liter gesalzenes Wasser in einem Suppentopf. Fügen Sie den Brokkoli hinzu und tauchen Sie zwei Minuten lang ein. Den Brokkoli in ein Sieb geben und abgießen.
Schritt 3
Fügen Sie dem Suppentopf einen Zoll Wasser hinzu. Kochen und Brokkoli in einen Dampfkorb über dem Wasser legen. Dampf bis zart; ungefähr vier Minuten.
Schritt 4
Strain Brokkoli und bestreuen Salz nach Geschmack.
Orangen-Ingwer-Sauce
Schritt 1
Kombinieren Sie Orangensaft, Orangenschale, Ingwer, Tamari, Honig und Sesamöl in einer großen Schüssel.
Schritt 2
Werfen Sie den Brokkoli mit der orangefarbenen Ingwersauce.
Schritt 3
Den Brokkoli in ein Gericht geben und servieren.
Dinge, die du brauchen wirst
- 1 Bund Brokkoli
- 5-Quart Suppentopf
- Sieb
- Salz
- Orangen-Ingwer-Sauce:
- Saft von 1 Orange
- 1 Teelöffel. Orangenschale
- 1 inch Ingwer, fein gehackt
- 1 EL. Tamari
- 1 EL. Honig
- 1 EL. Sesamöl
- Große Schüssel
- Servierplatte
