Ihr K�rper ist abh�ngig von einem Mineral namens Eisen f�r den Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid durch den K�rper. Wenn Sie aufgrund einer schlechten Ern�hrung oder eines medizinischen Zustands einen Eisenmangel haben, f�hlen Sie sich wahrscheinlich lethargisch und schwach. Eine Eisenerg�nzung kann notwendig sein, um chronischen Mangel zu behandeln, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um eine geeignete Form von Eisen f�r Ihre einzigartigen Umst�nde zu w�hlen.
Nahrungsquellen von Eisen
Obwohl eine Supplementierung in einigen F�llen erforderlich sein kann, ist eine gesunde Ern�hrung die beste Eisenquelle. Nahrungsmittel, die reich an Eisen sind, sind angereichertes Getreide, dunkles Blattgem�se, Bohnen, Linsen, Austern, Rind- und H�hnerleber und rotes Fleisch. Eisen aus der Nahrung wird entweder als H�m aus tierischen Quellen oder als nichth�misches Eisen klassifiziert. H�m Eisen ist besser aufgenommen, nach dem Amt f�r Nahrungserg�nzungsmittel, aber Sie sollten beide Sorten in Ihre Ern�hrung aufnehmen.
Eisen gegen Eisen
Over-the-Counter-Eisenpr�parate kommen in zwei Zubereitungen: Eisen (II) -salze und Eisen (III). Eisen-Salze sind die bessere Option als m�ndliche Erg�nzung aus zwei Gr�nden. Die Salze sind leichter verf�gbar und sie sind besser verdaut und absorbiert, laut dem Amt f�r Nahrungserg�nzungsmittel.
Eisen Eisen
Da die Absorption durch den Verdauungstrakt ein Problem mit Ferri-Eisen ist, werden Eisen-Supplemente typischerweise als intramuskul�re oder intraven�se Injektion verabreicht. Eisencarboxymaltose, Natriumeisengluconat und Eisendextran sind drei Arten von Eisen-Eisen-Injektionen.
Eisenhaltige Salze
Wenn Sie durch die Erg�nzungen in der Apotheke schauen, werden Sie wahrscheinlich drei verschiedene Arten von Eisen Eisen zu sehen: Eisen-Sulfat, Eisen-Fumarat und Eisen-Gluconat. Sie unterscheiden sich in der Menge an elementarem Eisen - oder der Menge an Eisen in der Erg�nzung, die leicht absorbiert werden kann. Eisen (II) -sulfat ist das am wenigsten teure und h�ufigste der drei und enth�lt 65 Milligramm elementares Eisen pro 325 Milligramm. Eisenfumarat hat die h�chste Konzentration von elementarem Eisen bei 108 Milligramm pro 325 Milligramm Erg�nzung und Eisengluconat hat am wenigsten 35 Milligramm in einer 325 Milligramm Tablette.
�berlegungen
Mehrere Gruppen von Menschen sind einem Mangelrisiko ausgesetzt, weil sie nicht in der Lage sind, Eisen aus der Nahrung richtig aufzunehmen, zus�tzliches Eisen oder den Verlust von Eisen zu ben�tigen. Zu diesen Gruppen geh�ren schwangere Frauen, M�dchen im Teenageralter, Kleinkinder, S�uglinge mit niedrigem Geburtsgewicht, Personen mit Nierenversagen und Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn. Da Ihr K�rper nicht viel Eisen ausscheidet, ist die Eisen-Toxizit�t ein ernstes Risiko bei Nahrungserg�nzungsmitteln. Nehmen Sie kein Eisenpr�parat ein, bevor Sie Ihren Arzt konsultieren.
