In Form zu bleiben ist viel einfacher, wenn Sie jemanden haben, der Ihnen sagt, was zu tun ist. Während die Top-Trainer in der Welt ziemlich teuer sind, können Sie ihre Expertise durch den Kauf einer ihrer Trainings-DVDs testen. Probieren Sie eines dieser Aerobic-Workouts aus, um Ihr Fitnesslevel zu verbessern und erhalten Sie fachmännische Einweisungen von einigen der besten in der Branche.
Die Firma Low Impact Aerobic DVD (Classic Firm Volume 2)
Die Firma verspricht Ergebnisse in 10 Trainingseinheiten zu liefern. Jedes Training ist so konzipiert, dass es ohne Auswirkungen auf die Sprung- und Erschütterungsbewegungen, die einige andere Aerobic-DVDs verwenden, wirkt. Über 141 Fünf-Sterne-Kundenrezensionen bei Amazon sprechen für die Qualität des Workouts.
Stellen Sie stattdessen leichte Hanteln und Knöchelgewichte bereit, da Sie Gewichte verwenden, um die Intensität dieser Trainingseinheiten zu erhöhen.
Das gesamte Training dauert 65 Minuten und beinhaltet ein Aufwärmen, Cardiotraining, Muskeltoning und Stretching.
Größter Verlierer: Boot Camp
Mit über 250 Fünf-Sterne-Bewertungen und mit Amazon zählt die Biggest Loser Boot Camp DVD zu den am besten bewerteten Aerobic-DVDs. Die Workouts werden von Bob Harper geleitet, einem der Gastgeber von NBCs Hit "The Biggest Loser", auf dem die DVD basiert.
Bootcamp-Klassen haben normalerweise große Gruppen von Menschen und sind minimalistisch in Bezug auf die verwendete Ausrüstung. Diese DVD benötigt nur einen Medizinball und ein Widerstandsband, aber Sie erhalten den Komfort, das Workout Solo zu Hause zu machen. Auf der DVD gibt es drei Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Du kannst also weitermachen, wenn du nicht schon in Topform bist.
Tracy Anderson: Herz-Kreislauf-Express
Ein Artikel vom Women's Day bewertet diese eine der Top 25 DVDs, um in Form zu kommen. Es gibt sechs, 10-minütige Tanzroutinen auf der DVD. Das erste Training ist eher eine Tanzstunde, in der Sie Anfängerschritte lernen.
Während Sie durch die Workouts gehen, werden Sie besser in der Lage sein, die von Tracy Anderson entworfenen Tanzroutinen zu erlernen. Tracy Anderson, Trainerin von Prominenten wie Madonna und Jennifer Lopez, weiß, was es braucht, um in Form zu kommen.
Denise Austin: Schnell Burn Cardio
Zusätzlich zu einer der ältesten Fitness-TV-Shows in der Geschichte veröffentlichte Denise Austin 12 Bücher und produzierte eine Reihe von Trainings-DVDs.
Dieses schnelle Aerobic-Training, das fast 100 Fünf-Sterne-Bewertungen auf Amazon hat und zählt, ist 50 Minuten lang. Du beginnst mit einem fünfminütigen Aufwärmen und bewegst dich dann in 20 Minuten Intervalltraining mit Bein- und Bauchmuskelübungen. Danach haben Sie 20 Minuten Krafttraining. Schließlich gibt es eine fünfminütige Abkühlung mit Dehnungen.
Verbessere deine kardiovaskuläre Fitness und Gesundheit mit einer Aerobic-Trainings-DVD. Bildnachweis: SolisImages / iStock / GettyImages Jillian Michaels Kickbox FastFix
Ein Artikel von Oprah.com betrachtet diese Ausgabe als eine der Top-6-Übungs-DVDs. Jillian Michaels führt dieses Hinternkick-Cardio-Training mit ihrer gewohnten Intensität an.
Auf dieser DVD gibt es drei 20-minütige Kickbox-Trainingseinheiten. Die erste konzentriert sich auf Ihre Oberkörpermuskulatur, die zweite konzentriert sich auf Ihre Unterkörpermuskulatur und die dritte konzentriert sich auf Ihre Bauchmuskeln. Jedes Training beinhaltet herzzerreißende Kickbox-Moves.
Jillian Michaels 30 Tage Shred
Wieder einmal kreiert Jillian Michaels eine Trainings-DVD, die die Leute lieben. 4.600 Bestseller und Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon sprechen für die Qualität und Beliebtheit dieses Videos.
Die gesamte Serie dauert 30 Tage, wenn Sie den Anweisungen folgen. In der Serie gibt es drei 20-minütige Workouts mit jeweils unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. Die Trainingseinheiten verwenden Ihr Körpergewicht und leichte Hanteln, um Ihr aerobes System und Ihre Muskeln zu belasten.
