Die Idee hinter der Paleo-Diät besteht darin, wie die Vorfahren der Höhlenmenschen zu essen, was ganze unverarbeitete Nahrungsmittel bedeutet, die vor 2,6 Millionen Jahren und vor etwa 10.000 Jahren zu Beginn der Agrarrevolution in der menschlichen Ernährung gewesen wären. Viele Athleten und Leute, die das Gymnasium besuchen, schließen Molkeprotein leichter in ihre Post-Workout-Routine ein. Abhängig von den Umständen können Sie möglicherweise Molkenprotein während einer Paleo-Diät verwenden.
Experteneinblicke
Frau trinkt Protein-Shake nach dem Training Bildnachweis: Sergey Peterman / iStock / Getty Images Registrierte Paleo-Ernährungsberaterin Amy Kubal rät immer, Molkeprotein zugunsten des Verzehrs von echtem Protein zu meiden. Sie weist darauf hin, dass Molkenprotein ein verarbeitetes Lebensmittel ist, und einige Marken möglicherweise gefährliche Konzentrationen von Verunreinigungen wie Blei, Arsen oder sogar anabole Steroide haben. Kubal behauptet auch, dass Proteinshakes einen schnellen Anstieg des Blutzuckers verursachen können. Auf der Balanced Bites-Website empfiehlt Diane Sanfilippo, Ernährungsberaterin und Autorin von "Practical Paleo: Ein maßgeschneiderter Ansatz für Gesundheit und ganzheitliche Ernährung", dass Molkeprotein-Ergänzungsmittel geeignet sein können, wenn Sie Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken haben Du bist ein ernsthafter Athlet. Ansonsten sagt sie auch, dass du echtes Essen essen solltest anstatt Protein Shakes zu trinken.
