Die von William Sheldon, Ph.D., M. D., in den 1940er Jahren entwickelte Theorie der Somatentypen beschreibt drei Klassifikationen menschlicher Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Das Wissen über diese Körpertypen und die damit verbundenen Eigenschaften ist zu einem Schlüsselaspekt der meisten Fitness-, Bodybuilding- und Fettabbau-Programme geworden.
Ektomorph
Der Ectomorph hat einen linearen Körperbau, der den Eindruck erweckt, ein Individuum größer zu machen, als er wirklich ist. Menschen in diesem Körpertyp sind dünn, haben keine Muskelmasse und haben kleine Gelenke. Ektomorphe sind nicht von Natur aus stark und haben Schwierigkeiten, an Gewicht zuzunehmen.
Mesomorph
Der Mesomorph hat große Knochen und gut definierte Muskeln. Dies ist der Körper, der normalerweise mit Athleten assoziiert wird. Arme und Beine sind gut entwickelt, wobei der Oberkörper im Vergleich zu den Schultern eine relativ schmale Taille aufweist. Endomorphe gewinnen relativ leicht Muskeln.
Endomorph
Endomorphe werden durch einen runden oder birnenförmigen Körper kategorisiert, wobei ein Großteil der Masse im Bauchbereich konzentriert zu sein scheint. Die Hände und Füße des Endomorphen sind relativ klein, und ihre Oberarme und Oberschenkel sind proportional viel größer als die unteren Teile der Arme oder Beine. Endomorphe nehmen leicht an Gewicht zu und haben eine schwere Zeit Fett zu verlieren.
Gemischte Builds
Sheldon glaubte, dass die Mehrheit der Menschen eher gemischten Kategorien angehört als den drei grundlegenden Körpertypen. Beispiele wären Endo-Mesomorphe, die muskulös sind, aber schnell Fett gewinnen, und Ekto-Mesomorphe, die kleine Gelenke haben, aber muskulös entwickelt sind.
