Narzisstische Beziehungen gehören zu den verheerendsten aller gebrochenen Beziehungen. Narzissten sind in der Regel charmant, intelligent und sehr manipulativ. Mit einem Narzissten aufzuhören bedeutet, sich damit abzufinden, dass die Person, die Sie geliebt haben, nicht die Person war, mit der Sie tatsächlich zusammen waren. Es bedeutet auch, sich den schwierigen, schmerzhaften und sogar demütigenden Dingen zu stellen, die Sie während Ihrer Beziehung durchgemacht haben.
Narzissmus verstehen
Narzisstische Persönlichkeitsstörung zeichnet sich durch ein aufgeblasenes Selbstwertgefühl und die Unfähigkeit aus, sich in andere einzufühlen. Narzissten benötigen ständige Aufmerksamkeit, übertreiben ihre Talente und Errungenschaften, sind egoistisch und ignorieren die Bedürfnisse und Wünsche anderer. Laut dem Narzissmus-Experten und bekannten Narzissten Dr. Sam Vaknin setzten sie ihre Angehörigen in der Regel durch psychologischen Missbrauch, der manchmal aufgrund ihrer eigenen Angst vor Intimität zu anderen Arten von Missbrauch eskalierte. Dr. Vaknin vergleicht Narzissmus mit der Sucht, in der die süchtig machende Substanz ein konstanter Fluss der Anbetung ist, oder was er "narzisstische Versorgung" nennt.
Die Stufen der narzisstischen Beziehungen
Laut dem Psychologen Savannah Gray, in einem Artikel für Esteemology.com, folgen narzisstische Beziehungen im Allgemeinen einem dreistufigen Muster. In der ersten Phase, die als Überbewertung bekannt ist, wählt und pflegt der Narzisst sein Ziel sorgfältig. Er konzentriert sich auf die Verfolgung, lernt alles, was er über sie lernen kann und nutzt Spiegeltechniken, um sich in genau das zu verwandeln, was sie will. Während der Entwertung zeigt der Narzisst seine wahre Persönlichkeit. Er ist zuversichtlich, dass er ihre Hingabe hat, so dass er es besser findet, er selbst zu sein. Wenn das Hoch, das er während der ersten Phase fühlte, abnimmt, wird er launisch, still und zurückgezogen. Er beginnt, Telefonanrufe zu ignorieren, Versprechen zu brechen und sie dafür zu bestrafen, dass er ihn verärgert hat. Als sie versucht, die Beziehung wieder in Gang zu bringen, zieht er sich immer mehr zurück. In der letzten Phase endet die Beziehung und der Narzisst geht ohne Reue oder Traurigkeit weiter. Das Ziel ist es, die Teile aufzuheben, während der Narzisst ein neues Ziel ins Visier nimmt.
Kein Kontakt gehen
Unmittelbar nach einer narzißtischen Beziehung ist es wichtig, mit Ihrem Ex "No Contact" zu gehen, weist auf die "Narzissmus Free" -Website hin. Narzissten geben den Zugang zu einem Anbieter von Narzisstischer Versorgung nicht so leicht auf, so dass dein Ex dich wahrscheinlich so lange an einer Schnur baumeln lässt, wie du es erlaubst. Beenden Sie alle geschäftlichen Verstrickungen, reichen Sie die sofortige Scheidung ein oder halten Sie sie für mindestens sechs Monate auf Eis, entfernen Sie alles, was Sie an sie erinnert, und blockieren Sie ihre Telefonnummer und E-Mail-Adresse. Nehmen Sie sich Zeit, die Beziehung vollständig zu durchkreuzen, bevor Sie noch höfliche Unterhaltungen führen, und bedenken Sie, dass einige Narzissten in den Jahren nach der ersten Trennung frühere Ziele zurückziehen. Obwohl mit intensiver Psychotherapie echte Veränderungen möglich sind, bleiben Sie vorsichtig.
Weitergehen
Von einer narzißtischen Beziehung auszugehen ist herzzerreißend. In einem separaten Artikel für HealthyPlace.com stellt Dr. Vaknin fest, dass der erste Schritt darin besteht, sich mit der schmerzhaften Realität vertraut zu machen, dass Ihre Beziehung nichts war, was Sie dachten, dass es so war. Sobald Sie Akzeptanz gefunden haben, kann echte Heilung beginnen. Vaknin ermutigt zu lernen, zu trauern und schließlich zu vergeben. Suchen Sie Unterstützung von Freunden und Verwandten während dieser schwierigen Zeit und denken Sie über mindestens eine kurze Runde psychischer Gesundheitstherapie nach. Eine narzisstische Beziehung kann Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Vertrauen und Ihre Fähigkeit, gesunde zukünftige Beziehungen zu bilden, schädigen.
