Eine Tasse Kaffee als erstes am Morgen ist Standard für viele Menschen, die einen schnellen Muntermacher brauchen. Der Ruck von Koffein soll Sie wachsamer und klarer machen. Zu viel Koffein kann jedoch gefährlich sein und kann zu einem Zustand führen, der als Parästhesie oder Kribbeln in den Armen oder Beinen bekannt ist und dazu führt, dass sie sich wie eingeschlafen fühlen.
Was Koffein tut
Von dem Moment an, an dem Sie diese erste Tasse Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk trinken, passieren mehrere Dinge. Stresshormone wie Cortisol, Aldosteron und Testosteron werden von den Nebennieren über den Nieren freigesetzt. Dies sind die gleichen Hormone, die freigesetzt werden, wenn Sie plötzliche Angst oder Angst fühlen. Deine Muskeln verkrampfen sich, deine Blutzuckerspitzen geben dir zusätzliche Energie und dein Herzschlag und deine Atmung erhöhen sich, wodurch dein Körper in Alarmbereitschaft versetzt wird. Wenn Sie mehr Koffein in Ihr System nehmen, besteht für Ihren Körper jedoch das Risiko, Vitaminmangel zu entwickeln, insbesondere Vitamin B12.
Warum deine Gliedmaßen einschlafen
Sie werden vielleicht bemerken, wenn Sie zu lange in einer Position gesessen haben, dass Sie, wenn Sie aufstehen, ein Kribbeln unter der Haut fühlen, oder ein stacheliges Gefühl, gefolgt von mehreren kleinen Stößen von Unbehagen. Dies ist bekannt als Parästhesien und ist üblich. Die Nerven, die durch deinen Körper fließen, leiten Informationen vom Gehirn zum Rest deines Körpers weiter. Zum Beispiel, wenn Sie in der Nacht auf Ihrem Arm liegen, könnte es taub und unempfindlich fühlen, wenn Sie aufwachen. Was passiert ist, ist, dass die Nerven und Blutgefäße, die durch deinen Arm laufen, gegen den Druck deines Gewichts gedrückt wurden. Die ganze Nacht über konnten deine Nerven Signale an dein Gehirn nicht richtig übertragen und deine Blutgefäße konnten Nährstoffe und Sauerstoff nicht zu den Nerven bringen. Wenn du erwachst und dieses Kribbeln spürst, sind es deine Nerven, die versuchen, unzusammenhängende Signale zum und vom Gehirn zu senden, und dein Blut versucht, sich wieder normal durch deinen Arm zu bewegen.
Wie zu viel Koffein Parästhesien verursachen kann
Zu viel Koffein kann beeinflussen, wie Vitamin B-12 in Ihren Körper aufgenommen wird. Vitamin B-12 ist ein essentielles Vitamin für die richtige Bildung von roten Blutkörperchen, DNA-Synthese und neurologischen Funktionen des Gehirns. Eine Studie der American Association for Clinical Chemistry aus dem Jahr 2008 berichtet, dass Männer und Frauen mittleren Alters, die zu viel Kaffee getrunken haben, einen wesentlichen Überschuss an B-Vitaminen einschließlich B-12 verloren haben. Laut der American Academy of Family Physicians kann ein B-12-Mangel Parästhesien verursachen, die die Art und Weise beeinflussen können, wie Ihre Nerven auf Reize reagieren und Ihre Arme kribbeln lassen.
Fragen Sie Ihren Arzt
Wenn Sie regelmäßig Kaffee, Limonade oder andere koffeinhaltige Getränke trinken und häufig Parästhesien auftreten, könnten Sie an einem Vitamin-B12-Mangel leiden. Viele Menschen erleben, dass Arme, Beine und andere Körperteile einschlafen, aber wenn Sie diese Gefühle häufig bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu sehen, wie Sie das Verlangen nach Koffein reduzieren und etwas Vitamin B-12 zu Ihrer Ernährung hinzufügen können.
