B-Vitamine, die aus Nahrungsquellen gewonnen werden, bieten zahlreiche Vorteile, einschließlich einer verbesserten Funktion der Leber und des Nervensystems sowie einer gesunden Haut, Haare und Augen. Da B-Vitamine auch Ihren Stoffwechsel beeinflussen, kann die Einnahme von überschüssigen Vitaminen in einem B-Komplex Ergänzung Ihr Verdauungssystem stören und Veränderungen in Ihrem Stuhl verursachen. Gelber Stuhl kann auch auf Leberprobleme hinweisen, eine der Nebenwirkungen von zu viel Vitamin B. Wenn das Problem weiterhin besteht, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Hocker Farbe
Wenn Ihr Stuhl braun bleibt, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen, sagt Michael Picco, ein Gastroenterologe, der Patientenfragen auf MayoClinic.com beantwortet. Änderungen in Ihrer Ernährung, einschließlich der Einnahme von Vitamin B-Komplex, können die Farbe und Konsistenz Ihres Stuhls ändern. Die Menge an Galle in Ihrem Stuhl beeinflusst auch die Farbe. Wenn der Stuhl schnell durch den Verdauungstrakt fließt, absorbiert er nicht viel Galle. Ihr Stuhl wird leichter und lockerer. Mehrere B-Vitamine können Durchfall verursachen.
B-3 und Leberschäden
Wenn die Vitamin-B-Komplex-Ergänzung enthält Niacin, überprüfen Sie die Kennzeichnung für die Menge dieses Vitamins - B-3. Die empfohlene Tagesdosis von Niacin liegt zwischen 14 mg und 16 mg pro Tag. Wenn Sie täglich mehr als 100 mg Niacin einnehmen, können Nebenwirkungen wie Durchfall und Erbrechen auftreten. Die Einnahme von Niacin in großen Mengen kann auch zu Leberschäden führen. Wenn Sie Vitamin B-3 über einen längeren Zeitraum eingenommen haben, lassen Sie Ihre Leber regelmäßig überprüfen, auch wenn Ihr Stuhl noch nicht gelb geworden ist.
Vitamin B-5
Wenn Sie mehr als die RDA von Vitamin B-5 - 5 mg nehmen - können Sie auch Durchfall und leichteren Stuhl erleben. Wenn Sie einen Mangel an Vitamin B-5, auch Pantothensäure genannt, haben, müssen Sie möglicherweise 10 mg pro Tag einnehmen. Neben der Behandlung eines Mangels gibt es nur wenige medizinisch nachgewiesene Gründe für die Einnahme von extra B-5. Wechseln Sie zu einem B-Komplex-Supplement, das nicht mehr als die RDA für Pantothensäure enthält und sehen Sie, ob Ihre gelben Stühle zu ihrer normalen braunen Farbe zurückkehren. Menschen mit Hämophilie sollten keine B-Komplex-Präparate einnehmen, die B-5 enthalten - das Vitamin könnte Blutungen, die mit der Blutgerinnungsstörung einhergehen, verschlimmern.
Überlegungen
Morbus Crohn und andere Darmerkrankungen können gelben Stuhl und Durchfall verursachen. Die Einnahme von B-Komplex-Präparaten führt neben Leberschäden zu weiteren Nebenwirkungen. Einige sind ziemlich gering - Veränderung der Farbe und Leistung des Urins, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Magenbeschwerden - aber ernsthafte Nebenwirkungen sind Gicht, Magengeschwüre und Sehverlust. Die meisten Menschen bekommen genug Vitamin B aus ihrer Ernährung. Bitten Sie Ihren Arzt, die Ursache Ihres gelben Stuhls zu überprüfen.
