Parodontitis ist eine ernsthafte Zahnfleischentzündung, verursacht durch Plaque und Bakterien, die sich unterhalb des Zahnfleischrandes ansammeln. Unbehandelt kann es Zahnfleisch und Knochengewebe zerstören, was zu Zahnverlust führt. Während schlechte Zahnhygiene eine Rolle bei der Entwicklung von Parodontitis spielt, kann eine schlechte Ernährung auch ein Faktor sein, nach MayoClinic.com. Da der Mangel an bestimmten Vitaminen mit einer Zahnfleischerkrankung in Verbindung gebracht wurde, sollte die Behebung von Mängeln ein integraler Bestandteil der Behandlung sein.
Vitamin C
Vitamin C ist ein essentielles Vitamin, wichtig für das Wachstum und die Reparatur von allen Geweben einschließlich Knochen und Zähnen. Vitamin C ist auch ein Antioxidans. Antioxidantien helfen dem Körper, einige der Schäden durch freie Radikale, Nebenprodukte des Stoffwechsels zu verhindern. Entzündungen und Zahnfleischbluten gehören zu den Zeichen eines Vitamin-C-Mangels. Laut dem Medical Center der University of Maryland sind jedoch in den Industrieländern ernste Vitamin-C-Defizite selten. Da das Rauchen Vitamin C abbaut, haben Raucher ein erhöhtes Mangelrisiko. Da Vitamin C nicht vom Körper gespeichert werden kann, muss es jeden Tag in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Eine gute Quelle sind die meisten Früchte einschließlich Zitrusfrüchte, Wassermelone, Ananas, Melone, Kiwi, Tomaten, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Preiselbeeren. Vitamin C ist auch in vielen Gemüsesorten wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl, Kartoffeln und gekochtem Blattgemüse, wie Rüben und Spinat gefunden. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, rohes oder nur leicht gegartes Obst und Gemüse zu essen, da Hitze Vitamin C zerstören kann.
Vitamine D, K und A
Vitamin-D-Mangel ist an einer Reihe von Krankheiten einschließlich Parodontitis beteiligt. Der Vitamin-D-Rat gibt an, dass die Blutspiegel von Vitamin D zwischen 50 und 80 ng / ml liegen sollten. Der Körper produziert Vitamin D, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, und wandelt es dann in seine aktive Form um. Wenn Sie jedoch in nördlichen Breiten leben, ist es im Winter unmöglich, Vitamin D aus der Sonne zu produzieren, da die Sonne nie hoch genug am Himmel steht, damit die ultravioletten Strahlen in die Atmosphäre eindringen können. Außerdem verbringen einige Leute in den warmen Monaten nicht genug Zeit in der Sonne; Daher sind Vitamin-D-Mangel häufig. Vitamin D kann auch aus einigen Nahrungsmitteln wie Fisch und angereicherten Milchprodukten sowie Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.
Wenn der Körper Vitamin D in seine aktive Form umwandelt, werden Vitamin K und eine kleine Menge Vitamin A für den Prozess benötigt. Beide dieser Vitamine sind in grünem Blattgemüse gefunden. Vitamin A kann auch in Orangengemüse und Obst, wie Süßkartoffeln und Melone gefunden werden.
B Vitamine
Der Vitamin-B-Komplex besteht aus acht Vitaminen. Sie sind Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure und B-12. Die American Dental Hygienists 'Association listet B-Vitamine als wichtig für die Mundgesundheit. Sie werden für das Zellwachstum und für gesundes Blut benötigt, was alles zu gesundem Zahnfleisch beiträgt. B-12 findet sich in tierischen Produkten, wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten, wird aber in pflanzlichen Nahrungsquellen nicht gefunden. Die anderen B-Vitamine werden in Vollkornprodukten und vielen Gemüsesorten sowie tierischen Produkten gefunden.
