Ein taubes Gefühl in den Fingern ist nicht nur irritierend, sondern kann auch einen unbekannten Zustand, eine Verletzung oder einen Nährstoffmangel anzeigen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über Tests, um festzustellen, wo das Problem liegt. Ihr Arzt kann feststellen, dass eine Erhöhung Ihrer Vitamin-B12-Zufuhr durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel das Problem lösen kann.
Verbindung zwischen B12 und Finger Taubheit
Vitamin B12 hilft, gesunde Nervenzellen zu erhalten. Sie können Taubheit in Ihren Fingern erfahren, wenn die Nervenzellen Ihrer Finger nicht die Nährstoffe erhalten, die zur Entwicklung und Aufrechterhaltung der richtigen Nervenfunktion benötigt werden. Taubheit oder Kribbeln in den Zehen oder Fingern sind ein mögliches Zeichen eines B12-Mangels, laut University of Maryland Medical Center oder UMMC.
Zusätzliche Symptome
Zusammen mit sich manifestieren sich durch Finger Taubheit oder Kribbeln, B12-Mangel kann entweder Taubheit oder Kribbeln in den Zehen auftreten. Andere Symptome sind Nervosität, Durchfall, Müdigkeit oder Probleme beim Einatmen. Es ist wichtig zu bestimmen, ob die Ursache dieser Symptome von einem B12-Mangel herrührt, da ein schwerer Fall Gehirnschäden verursachen kann, bemerkt UMMC.
Risikofaktoren
Das Essen einer schlechten Gesamtdiät kann zu mehreren Nährstoffmängeln führen, einschließlich der perniziösen Anämie, die mit einem Mangel an Vitamin B12 verbunden ist. Auch Veganer können darunter leiden, weil sie zu wenig Fleisch, Eier und Milchprodukte zu sich nehmen. Einige Bedingungen verhindern die Aufnahme von B12 in das System, einschließlich Bandwurm- und Pankreaserkrankungen. Ältere Menschen und HIV-Infizierte haben häufiger einen B12-Mangel.
Gemeinsame Nahrungsquellen von B12
Die Nonprofit-Ernährungs-Website World's Healthyest Foods stellt fest, dass tierische Lebensmittel die einzigen konsistenten Nahrungsquellen für Vitamin B12 darstellen. Tiere behalten den Nährstoff besser als Pflanzen, wodurch der B12-Gehalt von Fleisch oder Milch zuverlässig höher ist als der in pflanzlichen Lebensmitteln. Ein 4-oz. Portion von Kalbsleber bietet fast das Siebenfache der empfohlenen Tagesdosis (RDA) des Vitamins, während Sardinen auch die empfohlene Mindestmenge an B12-Einnahme überschreiten. Andere Nahrungsmittel, die reich an Nährstoffen sind, sind Snapper, Wild, Garnelen, Jakobsmuscheln, Lachs, Rind und Lamm, die alle mindestens 40 Prozent der RDA von B12 liefern. Kabeljau, Heilbutt, Milch, Joghurt und Eier liefern auch Vitamin B12 zur Ernährung.
Andere B12-Quellen
Für Menschen, die es ablehnen, Fleisch oder Milchprodukte zu essen, bieten Vitamine und einige pflanzliche Nahrungsmittel zusätzliche Optionen. Einige Algen, Algen, fermentierte pflanzliche Nahrungsmittel und Hefen können B12 liefern, aber der Vitamingehalt ist nicht so vorhersehbar wie B12 aus tierischen Quellen Die gesündesten Nahrungsmittel der Welt. Finden Sie eine seriöse Quelle für diese Lebensmittel mit zuverlässigen Nährstoff-Etiketten, oder fragen Sie Ihren Arzt über Vitaminpräparate. B12 ist sowohl in Multivitaminform als auch in individuellen Supplementen erhältlich. Ihr Arzt wird die beste Ergänzung und Dosis für Sie bestimmen.
Andere mögliche Ursachen von Finger Taubheit
Der Health Guide der "New York Times" berichtet, dass der B12-Mangel nur eine von mehreren möglichen Ursachen für die sensomotorische Polyneuropathie ist, der Zustand, der Taubheit im Körper verursacht, einschließlich Finger und Zehen. Die Bedingung kann auch von Entzündungen, Bedingungen im Zusammenhang mit Alkoholismus oder Diabetes, Medikamentenkomplikationen und Guillain-Barre-Syndrom, neben anderen möglichen Ursachen stammen.
