Wie man mit Arthritis-Schmerz in der Hüfte schläft

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Es gibt viele Formen der Arthritis, aber die häufigste Hüftarthritis ist Osteoarthritis, entsprechend der Abteilung der Universität von Washington von Osteopaedics und von Sport-Medizin. Diese arthritische Erkrankung, auch degenerative Gelenkerkrankung genannt, ist durch einen Mangel an Gelenkknorpel in der Hüfte gekennzeichnet. Der mit der Arthrose verbundene Schmerz macht es schwer, einen guten Schlaf zu bekommen, besonders wenn Sie dazu neigen, auf Ihrer Seite zu schlafen oder sich nachts häufig zu rollen. Es gibt jedoch Methoden zur Behandlung von Arthritis Schmerzen für mehr Komfort, entspannende Ruhe.

Schritt 1

Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, bevor Sie ins Bett gehen. Die Universität von Washington erklärt, dass milde Hüftarthritis mit Ruhe gehandhabt werden kann. Übermäßige Hüftspannung kann Ihre Arthritis verschlimmern. Versuchen Sie daher, sich früh am Tag körperlich zu betätigen und mindestens eine Stunde Entspannung vor dem Schlafengehen zu genießen.

Schritt 2

Tragen Sie Eis auf Ihre Hüfte für 10 Minuten vor dem Ablegen. Eis hilft, Schwellungen und Schmerzen zu lindern, um den Schlaf angenehmer zu gestalten.

Schritt 3

Essen Sie vor dem Schlafengehen Ingwer mit Ingwer oder Lebkuchen oder nehmen Sie einen Ingwer-Zuschlag. Laut der University of Maryland Medical Center, Ingwer ist eine natürliche Behandlung von Arthritis, gezielt auf schmerzhafte arthritische Entzündung.

Schritt 4

Nehmen Sie Paracetamol 30 Minuten vor dem Schlafen. Laut der Universität von Minnesota kann Paracetamol bei leichten arthritischen Schmerzen helfen. Mehrere Marken von freiverkäuflichen Paracetamol-Schmerzmitteln werden auch als "PM" - oder "Nacht" -Formeln verkauft. Diese spezialisierten Formeln kombinieren Paracetamol-Medikamente mit Diphenhydramin, einem häufigen Bestandteil von Schlaftabletten.

Schritt 5

Nehmen Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament, wenn Sie nicht bequem mit rezeptfreien Behandlungen schlafen können. Einige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs sind ohne Rezept erhältlich. Sie sollten jedoch immer noch Ihren Arzt konsultieren, um eine geeignete Dosierung und einen langfristigen Behandlungsplan für Osteoarthritis zu erhalten, da ein extensiver Gebrauch von NSAIDs nach Angaben der University of Minnesota Magen-Darm-Blutungen verursachen kann.