An manchen Tagen sieht es so aus, als wäre dein Teenager eine bodenlose Grube, die den ganzen Tag isst, aber sein Magen hat Grenzen. Die Nahrung bleibt nur etwa eine oder zwei Stunden im Magen, bevor sie in den Dünndarm gelangt, was zur stündlichen Ernährung Ihres Teenagers beitragen kann. Da Teenager in Schüben wachsen, hängt die Größe seines Magens letztendlich von seinem Alter und Entwicklungsstadium ab.
Maße
Der Magen ist ein muskulöses, elastisches, langgestrecktes Organ, das unterhalb des Zwerchfells auf der linken Seite der Bauchhöhle liegt. Bitten Sie Ihren Teenager, seine Faust zu ballern. Ein leerer Bauch ist normalerweise die Breite der geballten Faust der Person und zwei lange Fäuste. Abhängig von seinem Alter und seiner Größe kann sein Bauch ungefähr 4 oder 5 Zoll breit und 8 bis 10 Zoll lang sein.
Regelmäßige Magenkapazität
Wenn Ihr Teenager wächst, nimmt die Größe seines Magens in der Größe des durchschnittlichen erwachsenen Magens zu, der nach einer Mahlzeit 1 bis 2 Liter Nahrung und Flüssigkeit aufnehmen kann. Versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu ermutigen, innerhalb dieser Grenzen zu essen - obwohl es vielleicht einfacher ist, den Teenagerhunger zu zähmen als getan.
Max Magenkapazität
Laut der Website Inner Body kann ein Magen bis zu 3 bis 4 Liter Nahrung und Flüssigkeit aufnehmen. Diese Menge an Essen wird normalerweise während einer großen Mahlzeit, wie Thanksgiving-Dinner oder andere zu viel gegessen. Das Füllen des Magens bis zur maximalen Kapazität kann die Verdauung erschweren und zu Beschwerden führen, wie Magenschmerzen, Verdauungsstörungen oder Blähungen.
Erforderliche Kalorien
Das Geschlecht, die Körpergröße, das Aktivitätsniveau und die Wachstumsrate Ihres Teenagers bestimmen, wie viele Kalorien pro Tag konsumiert werden sollten. Laut Eat Right sollte ein 11- bis 13-jähriger Junge zwischen 1800 und 2600 Kalorien pro Tag und zwischen 2,2 und 3,200 Kalorien zwischen 14 und 18 Jahren essen. Für ein 11- bis 13-jähriges Mädchen sollte sie 1.800 bis 2.200 Kalorien pro Tag und 1.800 bis 2.400 Kalorien pro Tag von 14 bis 18 Jahren essen. Um Ihrem Kind zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder beizubehalten, bringen Sie ihm eine Portionskontrolle bei und fördern Sie gesundes Essen. Da Sie für den Einkauf zuständig sind, können Sie sich mit gesunden Lebensmitteln und Snacks versorgen.
