Nach jeder Art von Knieverletzung können Sie feststellen, dass Laufen schwierig ist, bis sich Ihr Knie durch natürliche Heilung und Stärkung erholt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, wenn Sie kürzlich eine Meniskektomie durchgeführt haben, um ein sicheres und wirksames Rehabilitationsprogramm zu absolvieren, das Sie wieder auf die Beine bringt.
Definition
Der Begriff Meniskektomie bezeichnet die Entfernung des Meniskusknorpels im Kniegelenk. Der Meniskus ist Knorpel, der Ihr Kniegelenk abstützt und stabilisiert. Der Meniskus wirkt wie ein Stoßdämpfer zwischen dem unteren Ende des Femurs, dem oberen Ende der Tibia und der Patella oder Kniescheibe. Die Schwere des Meniskusrisses, der chirurgische Zugang und ob Sie eine vollständige oder teilweise Meniskusentfernung hatten, beeinflusst Ihre Kniegelenksbewegung und Ihren Rehabilitationsplan.
Rehabilitation
Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Ihnen sagen, wann Sie nach einer Meniskektomie stehen, gehen und mit dem Training Ihres verletzten Knies beginnen können. Abhängig von Ihrem chirurgischen Eingriff, Alter und allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, erwarten Sie zwischen zwei und acht Wochen der Erholung nach der Operation. Das Gangtraining wird begonnen, nachdem die anfängliche Knieschwellung abgeklungen ist. Belastungsübungen wie teilweises und volles Stehen, gefolgt von Gehen sind die ersten Schritte zur Genesung.
Laufen
Nach einer angemessenen Heilungszeit und Übung für Stabilität und Wiederherstellung der Gelenkbewegung und Beweglichkeit können Sie längere Strecken gehen, solange Ihre Spaziergänge schmerzfrei sind. Volle Belastung des Knies ist möglicherweise erst nach 12 Wochen nach der Operation möglich, manchmal länger. Abhängig von Ihrem Schmerzzustand, der Funktion des Kniegelenks und den Empfehlungen Ihres Therapeuten oder Arztes können Sie von der Therapie mit Anweisungen zur Fortsetzung Ihrer Kräftigungsübungen vor dem Joggen oder Laufen befreit werden.
Langzeitprognose
Während Sie möglicherweise wieder laufen können, können Sie später Schmerzen oder pochende Gefühle in Ihrem Knie erfahren, die durch Reiben oder aneinander reibende Kniegelenksknochen verursacht werden. Darüber hinaus können Sie Ihr Kniegelenk durch eine so starke Belastung wie Laufen verschlimmern, mit möglicherweise weiteren Schäden am Kniegelenk durch übermäßigen Verschleiß. Für manche Patienten kann eine Meniskusresektion zu Knochen- und Gelenkerkrankungen wie Osteoarthritis führen. Jeder Fall ist anders und allgemeine Richtlinien und Prognosen werden individuell für Ihren speziellen Fall angeboten.
In der Zwischenzeit
Wenn das Laufen während der Heilung vom Tisch ist, kannst du deinen Drang, Energie mit anderen aeroben Aktivitäten zu verbrauchen, befriedigen; nachdem Sie Ihren Arzt auf Ihre Bereitschaft hingewiesen haben. Schwimmen zum Beispiel wäre eine Alternative zum Laufen, da Wassertraining wenig Stress auf das Knie ausübt und einige der gleichen Belohnungen bietet, die man beim Laufen findet - die Fähigkeit, gegen sich selbst oder andere zu kämpfen, friedliches Training und Ganzkörpertraining trainieren.
