Kann ein knuspriges, süßes und erfrischendes Glas weißen Zinfandel zu gut sein, um wahr zu sein? Forscher entwickeln und präsentieren Studien, um festzustellen, ob weißer Zinfandel ein gesunder Wein ist. Die meisten Forschungsergebnisse unterstützen den Konsum von Rotwein, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Weißwein kann auch viele der gleichen Vorteile teilen. Zu viel Alkohol zu trinken ist jedoch mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen verbunden. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist, Alkohol zu trinken.
Eine sichere Portionsgröße
Bevor Sie sich ein Glas Wein gönnen, sollten Sie verstehen, wie viel Wein in einer Portion ist. Eine Portion Wein wird allgemein als 4 Unzen oder etwa eine halbe Tasse angesehen. Die Menge an Alkohol in 4 Unzen Wein entspricht 12 Unzen Bier und 1,5 Unzen 80-proof Alkohol. Frauen sollten nicht mehr als eine Portion pro Tag und Männer nicht mehr als zwei haben.
Kalorien
Weißer Zinfandel ist ziemlich kalorienreich. Laut SutterHome.com enthält 5 Unzen Wein 108 Kalorien pro Portion. Im Vergleich dazu enthalten 4 Unzen Coca-Cola 85 Kalorien. Weil es 3.500 Kalorien in einem Pfund Fett gibt, würde es fünf Wochen dauern, bis Sie 1 Pfund Fett gewinnen, wenn Sie eine Portion weißen Zinfandel in Ihre tägliche Ernährung einführen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann die erhöhte Kalorienaufnahme signifikant sein. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Gewicht zufrieden sind und regelmäßig Sport treiben, sollte eine Portion pro Tag nicht zu einer Gewichtszunahme führen.
Wein und Herzgesundheit
Moderater Alkoholkonsum wurde mit der Gesundheit des Herzens in Verbindung gebracht. Insbesondere kann Wein Ihr Lipoprotein-Cholesterin mit hoher Dichte oder HDL erhöhen. HDL-Cholesterin entfernt Plaques aus Ihren Arterien, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen können. Andere Nahrungsmittel, wie Obst und Gemüse, haben zwar eine positive Wirkung auf die Erhöhung des HDL-Spiegels, ohne die Gefahr des Alkoholkonsums.
Kohlenhydrate
Weißer Zinfandel hat 8,3 Gramm Kohlenhydrate in jeder 4-Unzen-Portion, die deutlich weniger ist als die 23 Gramm Kohlenhydrate in Coca-Cola. Kohlenhydrate sind Moleküle, die im Verdauungstrakt zu Glukose abgebaut werden. Glukose wird in den Blutkreislauf aufgenommen und versorgt Ihre Zellen und Gewebe mit Energie. Wenn Sie abnehmen oder an Diabetes leiden, kann der Verzehr von Kohlenhydraten in Getränken zu Gewichtszunahme und schlechter Blutzuckerkontrolle führen. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihr Gewicht und Ihren Blutzucker, um sicherzustellen, dass weißer Zinfandel Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt.
