Achy Beine nach der Teilnahme an schweren Übungen ist keine große Überraschung, vor allem, wenn Sie nicht an diese körperliche Aktivität gewöhnt sind. Wenn Ihre Beine jedoch ständig schmerzen und sich schwer anfühlen, können Sie Krampfadern haben. Dieser Zustand ist in den Vereinigten Staaten üblich, betrifft bis zu 60 Prozent der Amerikaner, nach der University of Maryland Medical Center. Während Krampfadern oft ein kosmetisches Problem sind, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Beinbeschwerden haben.
Krampfadern verstehen
Die Adern in deinen Beinen transportieren Blut zu deinem Herzen. Wenn Ventile in ihnen beschädigt oder geschwächt werden, sammelt sich das Blut stattdessen in den Venen. Dies führt zu charakteristischen blauen Venen, die mit dieser Störung assoziiert sind. Es ist jedoch möglich, Symptome ohne sichtbare Krampfadern zu haben. Zu den möglichen Symptomen gehören neben schmerzhaften, schweren Beinen auch Knöchel- oder Fußschwellungen, Brennen in den Beinen und Juckreiz in den Venen. Diese Venenerkrankung tritt häufiger bei Frauen auf, aber das US-Büro für Frauengesundheit berichtet, dass 40 bis 45 Prozent der Männer auch eine Funktionsstörung der Beinvenen haben.
Ausschlaggebende Faktoren
Bei der Entwicklung von Krampfadern spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Einfach älter zu werden, erhöht das Risiko, weil deine Adern mit dem Alter schwächer werden. Der Mangel an körperlicher Aktivität - einschließlich Sitzen oder Stehen für längere Zeit - erhöht auch das Risiko. Adipositas und Schwangerschaft üben ebenfalls einen Überdruck auf die Beinvenen aus. Hormonelle Veränderungen bei Frauen, einschließlich derer, die sich aus der Verwendung von oraler Kontrazeption oder Hormonersatztherapie ergeben, spielen ebenfalls eine Rolle. Familiengeschichte ist auch ein wesentlicher Risikofaktor.
Auswirkungen
Krampfadern verursachen nicht immer ernsthafte Gesundheitsprobleme, aber das Potenzial besteht. Ihre Beinbeschwerden im Laufe der Zeit könnten Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, normale Aktivitäten auszuführen. Schließlich kann das gepoolte Blut in den Venen Hautwunden verursachen, die schwer zu heilen sind. Durch diese Venenerkrankung entstehen auch Blutgerinnsel, die zu Schwellungen, Schmerzen und Rötung der Beine führen. Die betroffene Vene kann empfindlich oder warm sein. Hautverletzungen sollten Ihrem Arzt gemeldet werden - Zeichen eines Blutgerinnsels erfordern sofortige ärztliche Behandlung.
Verhütung
Wenn Ihre schmerzenden, schweren Beine mit Krampfadern verbunden sind, ist das Ziel, sie davon abzuhalten, sich zu verschlechtern. Änderungen des Lebensstils verringern auch die Wahrscheinlichkeit, dass neue entwickelt werden. Übergewicht zu verlieren und körperlich aktiv zu bleiben, sind Möglichkeiten, die Durchblutung zu verbessern und Druck auf die Beine zu reduzieren. Begrenzen Sie die Salzaufnahme zugunsten ballaststoffreicher Lebensmittel, einschließlich Vollkornprodukte, dunkles Blattgemüse und dunkle Beeren - diese könnten die Gesundheit der Venen verbessern, so das Medical Center der University of Maryland. Tragen Sie keine enge Kleidung in der unteren Hälfte, da dies die Durchblutung beeinträchtigen kann. Vermeiden Sie es, lange Zeit zu sitzen oder zu stehen, und bemühen Sie sich, die Positionen regelmäßig zu wechseln.
