Ich kann nicht glauben, dass es nicht Butter ist, macht eine Vielzahl von butterartigen Aufstrichen, die vorgeben, bessere Wahlen für Herzgesundheit als echte Butter zu sein. Ihre Produkte enthalten nützliche Fette und einige sind auch mit essentiellen Nährstoffen angereichert. Es ist immer noch wichtig, dass ich es nicht Butter in Maßen glaube, da die meisten Sorten eine konzentrierte Quelle von Kalorien sind.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Die Originalversion von Ich kann nicht glauben, dass es nicht Butter ist, wird aus einer Mischung von Sojabohnen- und Canolaölen gemacht. Das Produkt enthält kein hydriertes Öl oder Transfett. Laut ich kann nicht glauben, es ist nicht Butter's Website, jeder 1-EL. Portion liefert 70 Kalorien, 8 g Gesamtfett, 2 g gesättigtes Fett, 3,5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2,5 g einfach ungesättigtes Fett und 90 mg Natrium. Die Website stellt fest, dass der Gehalt an gesättigten Fettsäuren 5 g weniger ist als bei Butter, die 7 g pro Esslöffel enthält. Der mehrfach ungesättigte Fettgehalt umfasst 460 mg Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern, so World's Healthiest Foods.
Vorteile der leichten Sorte
Jede Portion von Ich kann nicht glauben, dass es nicht Butter Light enthält 50 Prozent weniger Fett als die ursprüngliche Version. Jeder Esslöffel enthält 50 Kalorien, 5 g Gesamtfett, 1 g gesättigtes Fett, 2,5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 1 g einfach ungesättigtes Fett und 85 mg Natrium. Die leichte Version hat einen niedrigeren Omega-3-Gehalt als das Original und bietet nur 250 mg pro Portion.
Vergleich zu Olivenöl Version
Die mediterrane Mischung Version von Ich kann nicht glauben, dass es nicht Butter enthält Olivenöl, das eine reiche Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren ist. Laut Medline Plus kann der Ersatz gesättigter Fettsäuren durch einfach ungesättigte Fette helfen, das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen zu senken. Obwohl es Olivenöl enthält, bietet das Produkt ungefähr die gleiche Fettzusammensetzung wie die ursprüngliche Version. Jeder 1-Esslöffel. Portion liefert 80 Kalorien, 8 g Gesamtfett, 2 g gesättigtes Fett, 3,5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2,5 g einfach ungesättigtes Fett und 90 mg Natrium. Die Mediterranean Blend enthält 400 mg Omega-3, das sind 60 mg weniger als die ursprüngliche Version.
Kalzium und Vitamin D
Ich kann nicht glauben, dass es nicht ist Butter bietet auch eine Version, die hinzugefügtes Kalzium und Vitamin D enthält. Jeder Esslöffel enthält 10 Prozent des täglichen Wertes von Kalzium und 15 Prozent des täglichen Wertes von Vitamin D. Kalzium ist für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit wichtig, während Vitamin D wirkt, um die Aufnahme von Kalzium zu erhöhen, laut Office of Diätetische Ergänzungen. Jede Portion ist ansonsten in ihrem Nährwert identisch mit der Light-Version, außer dass die Calcium-Version 90 mg Natrium anstelle von 85 mg enthält.
Fettfreie Überlegungen
Es gibt auch eine fettfreie Version von Ich kann nicht glauben, dass es nicht Butter ist. Jeder Esslöffel Portion liefert nur 5 Kalorien und 0 g Fett. Das Produkt enthält immer noch eine moderate Menge an Natrium zu 90 mg pro Portion. Das fettfreie Produkt kann Ihnen helfen, wenn Sie versuchen, eine kalorienarme Diät zu folgen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fett ein essentieller Nährstoff ist und gesunde Fette, wie ungesättigte Fette und Omega-3 Fettsäuren, in der Nahrung in Maßen aufgenommen werden sollten.
