Sich an eine Diät zu halten, ist nicht einfach, besonders wenn man sich mit einer Vielzahl von Entscheidungen und Entscheidungen konfrontiert sieht, was man jeden Tag mehrmals isst und wie viel. Sie könnten eine vollflüssige Diät in Betracht ziehen, so dass keine Entscheidungen zu treffen sind, und Sie nur zu einer Portion und kalorienkontrollierten Flüssigkeit zu den Mahlzeiten greifen müssen. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, um herauszufinden, ob eine flüssige Diät für Sie geeignet ist.
All-Liquid Diäten
Eine vollständig flüssige Diät, auch bekannt als eine sehr kalorienarme Diät oder VLCD, ist ein Gewichtsverlust-Programm, das von einem Arzt verschrieben und überwacht wird, und das eine ernährungsphysiologisch komplette flüssige Formel verwendet, um alle Lebensmittel zu ersetzen. Dies ist nicht zu verwechseln mit Over-the-Counter-Diät-Shakes, die Sie manchmal anweisen, zwei Mahlzeiten mit der Formel zu ersetzen und ein gesundes Abendessen zu genießen; Diese Formeln sind nicht geeignet für eine vollflüssige Diät. Eine Voll-Flüssig-Diät könnte für Sie richtig sein, wenn Sie eine signifikante Menge an Gewicht zu verlieren haben, sich auf eine Operation zur Gewichtsabnahme vorbereiten oder ein Risiko für gesundheitliche Probleme aufgrund von Übergewicht haben.
Geschichte
Die VLCD wurde in den 1920er Jahren eingeführt und erfreute sich bis Mitte der 1970er Jahre wachsender Beliebtheit, als sie durch die Robert-Linn-Diät "Last Chance" in Mitleidenschaft gezogen wurde, die die Mahlzeiten des Diätetikers mit einem minderwertigen kollagenbasierten flüssigen Proteingetränk aus Schlachthof ergänzte Essensreste, einschließlich Hufe und Häute. Die American Society of Bariatric Physicians stellt fest, dass mehrere Menschen an Hunger gestorben sind, die zu Herzversagen und Herzstillstand führen. Stellen Sie sicher, dass jedes flüssige Diätgetränk, das Sie verwenden, eine Erfolgsgeschichte der Sicherheit hat. Flüssige Mahlzeitenersatz gelten als Nahrungsergänzungsmittel, so dass sie nicht von der FDA reguliert werden.
Einen Arzt wählen
Wählen Sie einen kompetenten bariatrischen Arzt, der sich auf die Behandlung von Fettleibigkeit spezialisiert hat, um festzustellen, ob eine vollständig flüssige VLCD für Sie geeignet ist und wer Sie während der gesamten Diät überwachen wird. Selbst die besten Ärzte haben nach Angaben der American Society of Bariatric Physicians oft keine Erfahrung mit diesen Diäten. All-liquid verschreibungspflichtige Diäten im Durchschnitt 800 Kalorien pro Tag, und Diätetiker verlieren durchschnittlich 3 bis 5 lbs. pro Woche. Trotz der Aufsicht eines Arztes kann es bei Diätetikern zu Haarausfall, trockener Haut, Kälteintoleranz, Müdigkeit, Menstruationsstörungen, Störungen der normalen Herz- und Leberfunktion, Gallensteinen und Gicht kommen. Wenn Sie Lithium nehmen, schwanger sind, Typ-1-Diabetes haben oder kürzlich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, ist eine Voll-Flüssig-Diät nicht richtig für Sie.
Nach der Diät
Die meisten Menschen gewinnen das Gewicht, das sie während einer Diät verloren haben, einfach wieder, weil sie wieder mehr Kalorien zu sich nehmen. Mahlzeitersatz nehmen das Gewicht weg, wenn, aber sie unterrichten Sie nicht die laufenden Lebensstiländerungen, die Sie machen müssen, um das Gewicht zu halten. Erfahren Sie mehr über gesunde Essgewohnheiten, bevor Ihre flüssige Diät beendet ist, damit Sie Ihr neues Gewicht beibehalten können.
