Die medizinische Gemeinschaft verwendet die Ausdrücke "wünschenswertes Gewicht" und "ideales Gewicht" austauschbar und bewertet beide über Gewicht-für-Höhe-Tabellen, wie zum Beispiel die Gewicht-für-Höhe-Tabelle der Metropolitan Life Insurance Company und die Body-Mass-Index-Tabelle gemäß dem Lehrbuch "Essentials für Gesundheit und Wellness." Metropolitan Tabelle listet die ideale Gewichtsbereiche für 5-Fuß-6-Zoll-Frauen nach ihrem Körperrahmen, während der BMI-Tabelle berichtet, dass 5-Fuß-6-Zoll-Frauen das gleiche Idealgewicht unabhängig von Körperrahmen haben.
BMI
Das ideale Gewicht für eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau ist 115 bis 154 Pfund, nach der BMI-Tabelle. Die Zahlen basieren auf einem BMI zwischen 18,5 und 24,9. Sie berechnen Ihren BMI, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703 multiplizieren und die Summe durch Ihre Körpergröße in Quadratzentimetern dividieren. Das Vermont Department of Health empfiehlt, dass Frauen mit einem übergewichtigen BMI - einem BMI zwischen 25 und 29,9 - abnehmen, wenn sie einen zusätzlichen Risikofaktor haben, einschließlich Rauchen, Bluthochdruck, ein schlechtes Cholesterin von mindestens 160 mg / dL ein guter Cholesterinspiegel unter 50 mg / dL.
Der BMI ist ein unvollkommenes Maß für das ideale Gewicht, da Alter, Geschlecht und Muskeln laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention nicht berücksichtigt werden. In der Tat, Metropolitans Gewicht-für-Gewicht-Tabelle berichtet, dass das ideale Gewicht der Männer etwa 20 bis 25 Pfund ist. mehr als das ideale Gewicht der Frauen auf den meisten Höhen. Dies liegt zum Teil daran, dass Frauen mehr Körperfett und weniger Muskeln haben und Muskeln mehr wiegen als Fett.
Großer Rahmen
Ihre Größe und Ihr Gewicht auf Metropolitans Gewichtstabelle sind Faktoren, die bei Schuhen mit 1-Zoll-Fersen und 3-lbs. von Kleidung. Die Tabelle gibt nicht an, wie Sie Ihren Körperrahmen ableiten können, aber das University of Maryland Medical Center und mehrere andere medizinische Gruppen verwenden Handgelenkgröße als Kriterium. Eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau hat einen großen Rahmen, wenn ihre Handgelenke mehr als 6 1/2 Zoll im Umfang sind. Das ideale Gewicht einer groß-gerahmte, 5-Fuß-6-Zoll-Frau ist 140 bis 159 Pfund, nach Metropolitan Höhe-Gewicht-Tabelle.
Mittlerer Rahmen
Eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau hat einen mittleren Rahmen, wenn der Umfang ihrer Handgelenke 6 1/4 bis 6 1/2 Zoll ist. Das ideale Gewicht einer mittelgroßen Frau mit einer Größe von 5 Fuß und 6 Zoll beträgt 130 bis 144 lbs., Entsprechend dem Gewicht-für-Gewicht-Tisch. Gemessen an 1 Zoll kürzer oder höher als 5 Fuß 6 Zoll wird das Idealgewicht einer Frau nicht viel ändern. Ein Medium-gerahmte, 5-Fuß-5-Zoll-Frau Idealgewicht ist 127 bis 141 lbs, während ein Medium-gerahmte, 5-Fuß-7-Zoll-Frau Idealgewicht 133 bis 147 lbs.
Kleiner Rahmen
Eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau hat einen kleinen Rahmen, wenn der Umfang ihrer Handgelenke weniger als 6 1/4 Zoll sind. Das ideale Gewicht einer Frau mit einem kleinen Rahmen und einer Größe von 5 Fuß und 6 Zoll beträgt 120 bis 133 lbs., Entsprechend dem Gewicht-für-Gewicht-Tisch. Im Vergleich dazu hat ein klein gerahmter 6-Fuß-6-Zoll-Mann ein Idealgewicht von 136 bis 142 Pfund, obwohl die BMI-Tabelle berichtet, dass derselbe Mann und dieselbe Frau das gleiche Idealgewicht haben.
