Gemüse-mei-Spaß, ein gewöhnliches Gericht in chinesischen Restaurants, enthält Reisnudelnudeln oder Reisstäbchen, die gekocht und mit gebratenem Gemüse kombiniert werden. Wegen der Nudeln stammen die meisten Kalorien in diesem Gericht aus Kohlenhydraten.
Kalorien
Eine 1 Tasse Portion Gemüse-Müsli enthält 250 Kalorien. Diese Anzahl kann je nach Gemüse variieren, das in der Pfanne verwendet wird, der Menge an zugesetztem Fett sowie dem Verhältnis von Gemüse zu Nudel in einer Portion.
Kohlenhydrate
Eine 1-Tasse-Portion Gemüse-Müsli enthält 13 g Kohlenhydrate, von denen 1 g Ballaststoffe sind.
Eiweiß
Eine 1 Tasse Portion Gemüse-Mei-Spaß versorgt dich mit 13 g Protein. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Sie täglich 46 bis 56 g Protein für eine optimale Gesundheit zu sich nehmen. Der Proteingehalt kann durch Zugabe von Huhn, Rind oder Schwein zum mei-Spaß-Rezept erhöht werden, aber dies wird auch Kalorien erhöhen.
Mineralien
Eine 1-Tasse-Portion Gemüse-Mei-Spaß enthält etwa 1 Prozent des täglichen Bedarfs an Kalzium und Eisen.
