Die Frucht des Kaktusfeigenkaktus, bekannt unter dem Namen Kaktusbirne und Kaktusfeige, ist oval mit einer rötlich-violetten Farbe. Auch bekannt als "Thunfisch" reift die Frucht im Spätsommer und frühen Herbst und hat eine körnige Konsistenz mit einem Geschmack, der an Wassermelone erinnert. Es wird roh oder gekocht gegessen und wird verwendet, um Saft, Gelee, Süßigkeiten und sogar Mehl zu machen. Fügen Sie Ihrem Menüplan Kaktusfrucht hinzu und genießen Sie seine ernährungsphysiologischen Vorteile.
Antioxidative Kraft
Aufgrund ihrer schützenden Eigenschaften sind Antioxidantien mit einer Verringerung bestimmter degenerativer Erkrankungen verbunden. Kaktusfrucht ist voll von Antioxidantien. Diese kraftvollen Substanzen schützen Ihren Körper vor freien Radikalen - instabile Moleküle, die Zellen schädigen können. In einem Artikel, der im Oktober 2013 in "Nutrients" veröffentlicht wurde, wurden Studien über die Kaktusbirne erwähnt, die zeigten, wie ihre antioxidativen Aktivitäten dazu beitragen können, chronische Krankheiten wie Diabetes zu verhindern.
Erhöhte Faser
Ballaststoffe sind ein komplexes Kohlenhydrat, das nur in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Obwohl Ihr Körper Ballaststoffe nicht verdauen kann, spielt er eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit. Ballaststoffe sind mit der Vorbeugung einiger Krebsarten verbunden. Es trägt zur Senkung des Blutzuckerspiegels und des Cholesterinspiegels im Blut bei und beugt Verstopfung vor. Eine Kaktusfrucht, knapp 4 Unzen, enthält 3,7 Gramm Ballaststoffe, was etwa 15 Prozent des Tageswerts entspricht, der von der US-amerikanischen Food and Drug Administration auf der Basis einer 2000-Kalorien-pro-Tag-Diät festgelegt wird.
Mighty Magnesium
Ihr Körper enthält etwa 25 Gramm Magnesium, mit 50 Prozent bis 60 Prozent in Ihren Knochen und den Rest in Ihren Weichteilen. Magnesium erfüllt viele wichtige Funktionen. Es ist für die richtige Knochenentwicklung und Energieproduktion erforderlich. Es wird auch für die Proteinproduktion, Muskel- und Nervenfunktionen, stabilen Blutzuckerspiegel und Blutdruckregulierung benötigt. Eine 4-Unzen Kaktusfrucht enthält etwa 88 Milligramm Magnesium oder 22 Prozent der DV-Menge von der FDA festgelegt.
Vitales Vitamin C
Vitamin C, auch L-Ascorbinsäure genannt, muss durch Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verzehrt werden, da Ihr Körper es nicht herstellen kann. Dennoch ist es wichtig für eine gute Gesundheit, genügend Vitamin C zu bekommen, da es eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Kollagen spielt, einem wichtigen Bestandteil des Bindegewebes, das für die Heilung notwendig ist. Es trägt zu einem angemessenen Proteinstoffwechsel und Neurotransmitterfunktionen bei. Eine 4-Unzen Kaktusfrucht enthält etwa 14 Milligramm Vitamin C oder 23 Prozent der von der FDA festgelegten DV.
