Kreatin ist eine organische Substanz im Körper, die in Leber und Niere aus essentiellen Aminosäuren synthetisiert wird. Es wird dann durch das Blut zu den Muskeln transportiert. Laut MayoClinic.com befinden sich etwa 95 Prozent des Kreatinspeichers im Körper in den Skelettmuskeln. Kreatin-Supplemente wurden in den 1990er Jahren als eine Möglichkeit für Athleten zur Leistungssteigerung populär, aber Nebenwirkungen sind möglich.
Bedeutung
Kreatinpräparate können laut MayoClinic.com die gesamte Skelettmuskelzusammensetzung erhöhen, obwohl die Ergebnisse von Person zu Person variieren. Eine Anzahl von Variablen kann unterschiedliche Ergebnisse verursachen, einschließlich der Intensität des Trainings des Athleten und der Menge an Kohlenhydraten, die der Athlet verbraucht. Während fast 25 Prozent der professionellen Baseballspieler und fast die Hälfte aller professionellen Fußballspieler Kreatin verwenden, verbietet die National Collegiate Athletic Association ihre Verwendung.
Nebenwirkungen von Kreatin
Allergische Reaktionen kommen häufig bei Kreatinpräparaten vor und können zu asthmaähnlichen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Hautausschlag und Juckreiz führen. Laut MayoClinic.com sollten sich Sportler, die Kreatin verwenden, einer medizinischen Überwachung unterziehen, da die Nahrungsergänzungsmittel abnormale Herzklopfen, Schwindel, Müdigkeit, Krampfanfälle und Nervosität verursachen können. Andere mögliche Nebenwirkungen sind verminderter Blutfluss zu den Beinen, Aggression und Ohnmacht.
Ursache von Herzkrämpfen
Herzklopfen sind in der Regel nicht schädlich, wenn andere zugrunde liegende medizinische Bedingungen vorliegen, zeigt MedlinePlus an. Da die Supplemente die Menge und Intensität der Übung erhöhen, die Sie ausführen können, rast das Herz oft, um mit der erhöhten Aktivität und der Menge an Creatin, die in die Muskeln gelangt, Schritt zu halten. Laut MayoClinic.com kann Herzklopfen durch Austrocknung und Elektrolytstörungen verursacht werden, die manchmal nach der Einnahme von Kreatin auftreten. Wenn Kreatin das Herz beeinflusst und Herzklopfen und unregelmäßige Herzschläge verursacht, können die Symptome durch die Eliminierung der Nahrungsergänzungsmittel aus dem Tagesplan reduziert werden.
Mögliche Herzvorteile
Während Kreatin bei einigen Sportlern die normale Herzfrequenz beeinflussen kann, erhöht es bei Patienten mit chronischer Herzkrankheit die Herzmuskelkraft und hilft bei der Ausdauer, so MayoClinic.com. Viele Patienten mit Herzinsuffizienz haben einen niedrigen natürlichen Kreatinspiegel und die Ergänzungsmittel können dieses Ungleichgewicht korrigieren. Laut der University of Maryland Medical Center, Triglyzeride sind auch reduziert, wenn Patienten mit einem Risiko für Herzerkrankungen nehmen die Ergänzungen. Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz können ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, das benötigte Gewicht aufbauen und Muskelmasse aufbauen.
Formen von Kreatin
Kreatin wird in Tabletten- oder Pulverform über den Ladentisch verkauft. Sportlich verbessernde Formeln, die Kreatin enthalten, kommen auch in Energieriegeln, Getränken und Fruchtgeschmackkauen. Da Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel gilt, wird es nicht von einer staatlichen Behörde reguliert. Laut der UMMC können Kreatin-Ergänzungen andere schädliche Inhaltsstoffe enthalten, die Ihr Herz beeinträchtigen könnten. Kontaminierte Lieferungen des Supplements wurden gefunden.
