Die HCG-Diät beinhaltet die Einnahme eines von Schwangeren produzierten Hormons, das als humanes Choriongonadotropin bezeichnet wird. Sie begrenzen auch stark Ihre Kalorienzufuhr auf dieser Diät zu ungefähr 500 Kalorien jeden Tag. Es gibt verschiedene Versionen der Diät, so dass die Arten und Mengen von Obst, die Sie haben können und nicht haben, je nach Plan variieren können. Die ursprüngliche Diät wurde von Dr. A.T.W. Simeons im Jahr 1950, nach der Green HCG-Website. Kalorienarme, eingeschränkte Diäten, wie die HCG-Diät, können schwerwiegende Folgen haben, daher sollten Sie nur einer unter Aufsicht eines Arztes folgen.
Früchte enthalten
Erdbeeren sind auf der HCG-Diät erlaubt. Bildnachweis: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Die Website "Rapid Weight Loss mit HCG" berichtet, dass Ihre Obstauswahl eine Handvoll Erdbeeren, einen Apfel oder Orange, eine halbe Grapefruit, 2 Pflaumen, die Hälfte eines frischen Pfirsich, eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen oder eine halbe Tasse enthält von Kirschen. Sie sind erlaubt zwei Portionen pro Tag insgesamt, bestehend aus diesen Arten. Eine andere Website, HCGDietTips.com, sagt, dass Sie eine der zugelassenen Arten von Obst, einschließlich nur Erdbeeren, Äpfel oder Grapefruit, jeden Tag haben können.
Phase 1
Phase 1 beinhaltet das Aufladen von fettreichen Lebensmitteln. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Es gibt bestimmte Früchte, die Sie während der verschiedenen Phasen der HCG-Diät genießen können und können. Phase 1 dauert 3 bis 7 Tage und beinhaltet das Essen einer Fülle von fettreichen Lebensmitteln, mit der Absicht, Heißhunger zu unterdrücken und Ihrem Körper zu sagen, dass er nicht in den Hungermodus gehen darf. In dieser Phase ist keine Frucht enthalten.
Phase 2
Grapefruit ist in Phase 2 enthalten. Bildnachweis: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Phase 2 läuft für die nächsten 23 bis 40 Tage und beinhaltet nur Äpfel, Orangen, Erdbeeren und Grapefruit. Nehmen Sie von dieser strengen Empfehlung an, dass Sie keine anderen Obstsorten wie Pfirsiche, Birnen, Wassermelonen, Papayas und eine Fülle anderer Sorten essen können.
Phase 3
In Phase 3 werden weitere Lebensmittel hinzugefügt. Fotokredit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Phase 3 dauert drei Wochen, nachdem die zweite Phase abgeschlossen ist. Während dieser Phase können Sie Ihr Essen auf alle Lebensmittel ausweiten, mit Ausnahme von Stärke und Zucker. Vermeiden Sie während dieser Phase Früchte mit vielen Kohlenhydraten, einschließlich Mangos, Kochbananen, Bananen und Trockenfrüchten sowie Früchte mit hohem Zuckergehalt, wie Obstkonserven und Fruchtsaft.
Warnung
HCG-Injektionen sind Teil der Diät, aber es gibt keinen Beweis, dass es erfolgreich ist. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Es gibt keine Beweise dafür, dass die HCG-Diät wirksam ist. Alle Ergebnisse scheinen von der Kalorienrestriktion anstelle des Diätplans oder der HCG-Injektionen zu stammen. Die Diät liefert nicht genug Kalorien oder Nährstoffe und kann dazu führen, dass Sie Haare verlieren und sich müde und reizbar fühlen. Es kann auch Kopfschmerzen oder Blutgerinnsel verursachen. Die HCG-Injektionen können Nebenwirkungen mit Hormonen verursachen und können mit Antikörpern interferieren, was möglicherweise Probleme mit späteren Schwangerschaften verursachen kann. HCG Ergänzungen in anderen Formen als Injektionen sind nicht geregelt und könnten zusätzliche Nebenwirkungen haben. Sie werden wahrscheinlich auch jedes Gewicht zurückgewinnen, das Sie mit der Diät verlieren.
