Ihr Körper macht Ketten von Aminosäuren, um neue Proteine zu schaffen, und Kreatin ist eine solche Aminosäure. Sie können Ihren eigenen Vorrat an Kreatin produzieren, und der Nährstoff ist auch in Fleisch enthalten. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Kreatin-Supplemente verschreiben, um bei einer Erkrankung zu helfen oder einen Mangel zu behandeln. Ergänzen Sie nicht ohne ärztliche Überwachung und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um mögliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
Überdosierung
Folge dem ärztlichen Rezept. Bildnachweis: Dynamische Grafik / Creatas / Getty Images Befolgen Sie bei der Einnahme von Kreatin die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich Dosierung und Häufigkeit. Laut MedlinePlus ist es möglich, dass hohe Dosen der Aminosäure Nieren-, Herz- und Leberschäden verursachen, obwohl dies noch untersucht wird.
Überschreitung der Behandlungsdauer
Kreatinpräparate sind ohne ärztliche Verschreibung erhältlich, aber nehmen Sie sie nicht länger als von Ihrem Arzt empfohlen. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Kreatinpräparate sind ohne ärztliche Verschreibung erhältlich, aber nehmen Sie sie nicht länger als von Ihrem Arzt empfohlen. Sechs Monate ist in der Regel die maximale Dauer, um Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen, Durchfall, Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Leber- und Nierenprobleme sowie Schwindel zu verhindern.
Geringe Wasseraufnahme
Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser täglich, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und Austrocknung zu verhindern. Bildnachweis: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Das meiste Kreatin, das du nimmst, findet seinen Weg zu deinen Muskeln. Von dort zieht es Wasser aus den anderen Teilen deines Körpers in die Muskelfasern. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser täglich, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und Austrocknung zu verhindern.
Überhitzt werden
Während Sie mit Kreatinpräparaten arbeiten, vermeiden Sie es, unter heißen Bedingungen zu trainieren. Bildnachweis: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Während Sie mit Kreatinpräparaten arbeiten, vermeiden Sie es, unter heißen Bedingungen zu trainieren. Gehen Sie in ein klimatisiertes Fitnessstudio oder trainieren Sie draußen sehr früh am Morgen oder nach Sonnenuntergang. Da Kreatin Flüssigkeit aus anderen Bereichen Ihres Körpers aufnimmt und in Ihren Muskeln ablagert, können Sie schnell dehydrieren, wenn Sie sich in der Hitze bewegen.
Schwangerschaft und Stillen
Vermeiden Sie Schwangerschaft und Stillzeit für die Dauer Ihrer Behandlung, um auf der sicheren Seite zu sein. Bildnachweis: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Die Wissenschaft ist unvollständig über die Auswirkungen von Kreatin auf Föten und Säuglinge. MedlinePlus empfiehlt jedoch, Schwangerschaft und Stillzeit für die Dauer Ihrer Behandlung zu vermeiden, um auf der sicheren Seite zu sein.
Dunkle Markennamen
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung zu Marke oder Anbieter. Bildnachweis: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Das University of Maryland Medical Center zitiert Berichte über kontaminierte Kreatin-Ergänzungen. Die Klinik empfiehlt, dass Sie Produkte von namhaften Unternehmen kaufen, um das Risiko eines beschmutzten Gegenstands zu minimieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung zu Marke oder Anbieter.
NSAIDs
Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente - NSAIDs - sind eine Klasse von Schmerzmitteln, die auch Fieber und Entzündungen reduzieren; Ibuprofen ist eine solche Medizin. Wenn Sie Kreatin und ein NSAID einnehmen, erhöhen Sie das Potenzial für Nierenschäden. Fragen Sie Ihren Arzt im Voraus, welches Schmerzmittel sicher ist, falls Sie es benötigen.
Koffein und Ephedra
MedlinePlus berichtet über den Fall eines Athleten, der nach Einnahme von Kreatin, Koffein und Ephedra sechs Wochen lang einen Schlaganfall erlitten hat. Andere Ergänzungen waren auch Teil der Behandlung des Patienten, so dass die Beweise gegen die Drei-Substanz-Mischung weniger als fest. Seien Sie jedoch vorsichtig und holen Sie sich einen Arzt, bevor Sie die gleiche Kombination einnehmen.
Diuretika
Diuretika sind Medikamente formuliert, um überschüssiges Wasser aus Ihrem Blutstrom zu entfernen, um den Druck gegen die Wände Ihrer Venen zu erleichtern. Bildnachweis: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Diuretika sind Medikamente formuliert, um überschüssiges Wasser aus Ihrem Blutstrom zu entfernen, um den Druck gegen die Wände Ihrer Venen zu erleichtern. Kreatin leitet auch Flüssigkeiten in die Muskeln um. Wenn Sie gleichzeitig Diuretika und Kreatin einnehmen, erhöhen Sie das Potenzial für Dehydration und Nierenschäden.
Andere Drogen
Zwei weitere Medikamente - Cimetidin für Geschwüre und Probenecid für Gicht - in Kombination mit Kreatin erhöhen das Risiko für Nierenschäden. Legen Sie alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Arzneimittel, die Sie zur Vermeidung von schädlichen Wechselwirkungen einnehmen, Ihrem Arzt vor.
