Die Verbesserung Ihrer mentalen Konzentration kann viele Vorteile bieten, z. B. verbesserte Arbeitsleistung, verbesserte Informationsspeicherung und gesteigerte Produktivität. Diese Vorteile können auch Stress reduzieren und Ihnen mehr Erholungszeit geben, da Sie Ihre Aufgaben schneller und genauer erledigen können. Während Übung und richtiger Ruhe Ihnen helfen können, fokussierter zu sein, können Sie Ergänzungen auch verwenden, um Ihre geistige Schärfe zu verbessern.
Gotu Kola
Gotu Kola ist eine Pflanze aus Südafrika, Indien, China, Sri Lanka, Japan und Indonesien. Laut der University of Maryland Medical Center haben Menschen die Pflanze seit Tausenden von Jahren verwendet, um Fokus und Gedächtnis zu verbessern und geistige Erschöpfung zu reduzieren. Es wird am häufigsten als Tee eingenommen, kann aber auch in Kapselform gefunden werden. Menschen mit Diabetes sollten Gotu Kola nicht nehmen, weil es den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Außerdem hat das Kraut eine harntreibende Wirkung, die den Körper von Flüssigkeiten und Elektrolyten erschöpfen kann.
Rosmarin
Rosmarin ist ein duftendes Kraut mit langen Blättern, die Tannennadeln ähneln. Es ist in der Mittelmeerregion beheimatet, kann aber auch in gemäßigten Gebieten angebaut werden. Während dieses Kraut meistens beim Kochen verwendet wird, wird es auch verwendet, um den mentalen Fokus zu verbessern. Laut "Herbal Medicine" von Dian Dincin Buchman, Ph.D., wurde seit Tausenden von Jahren frischer und getrockneter Rosmarin verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern und einen entspannten, fokussierten mentalen Zustand zu fördern. Obwohl die Einnahme von Rosmarin als Tee oder in Form von Kapseln als sicher gilt, können große Mengen des Krauts Magenbeschwerden verursachen.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba Blätter kommen von langlebigen Bäumen in China, und Ergänzungen, die Extrakte aus diesen Blättern enthalten, sind in der westlichen Welt sehr populär geworden. Gemäß "Prescription for Nutritional Healing" von James F. Balch, M. D., wirkt Ginkgo biloba, indem es die Blutgefäße zum Gehirn erweitert, die Durchblutung verbessert und dem Gehirn ermöglicht, effizienter zu funktionieren. Es ist sowohl in Kapselform als auch in flüssiger Form erhältlich. Ginkgo biloba kann die Wirkung von Blutverdünnern erhöhen und sollte nicht mit Medikamenten eingenommen werden, die das Anfallsrisiko erhöhen, wie Antidepressiva.
