Hunger tritt auf, wenn dein Körper einen Mangel an Nährstoffen hat, die für die Aufrechterhaltung des Lebens notwendig sind. Während des Hungers verwendet der Körper gespeicherte Glukose und Fett und metabolisiert schließlich Muskeln, Gewebe und Organe, um die benötigten Nährstoffe zu erhalten. Wenn Sie im Hungermodus sind, leidet Ihr Körper, was zu Schwäche und einem Mangel an Motivation führt, die das Training unangenehm machen, wenn nicht sogar unmöglich machen. Nach einem schweren Hungertod ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, mit einer regelmäßigen Diät und einem Trainingsprogramm fertig zu werden, da er sich von einem extremen Mangel an Nährstoffen und Energie erholt.
Hunger und Unterernährung
Hunger ist eine Form der Unterernährung, die auftritt, weil dein Körper nicht genug Nährstoffe bekommt. Es gibt zahlreiche medizinische Störungen und Vitaminmangel, die Mangelernährung verursachen können, aber es kann auch durch eine Essstörung wie Anorexia nervosa verursacht werden. Die Symptome der Mangelernährung können variieren, umfassen aber im Allgemeinen Schwindel, Müdigkeit, Gewichtsverlust und ein ineffizientes Immunsystem. Einige dieser Symptome können das Training schwierig und gefährlich machen und sollten daher nicht ohne ärztliche Beratung und Überwachung erfolgen.
Magersucht Nervosa
Anorexia nervosa oder Anorexie ist eine Essstörung, die durch extreme Angst vor Gewichtszunahme gekennzeichnet ist. Menschen mit Anorexie verzichten auf exzessives Essen und Sport. Diese extreme Kalorienreduktion und exzessive körperliche Betätigung führt zu Hunger und Unterernährung, die durch schweren Gewichtsverlust lebensbedrohlich sein können. Letztendlich ist Bewegung möglicherweise wegen Krankheit und Müdigkeit nicht mehr möglich. Laut der University of Maryland Medical Center, Behandlung von Anorexie umfasst in der Regel eine Kombination aus Psychotherapie, Familientherapie, Lebensstil Änderungen und Medikamente, so dass eine Person nicht mehr eine irrationale Angst vor Abnehmen hat. Das Ziel der Behandlung ist es, eine Person aus dem Hungermodus zu bringen.
Hunger und Übung
Übung erfordert Energie, und wenn Sie hungern und unterernährt sind, wird Ihr Körper abgeschaltet, um Energie und Kalorien zu sparen, und Sie können möglicherweise Ihre Trainingsroutine nicht aufrechterhalten. Wenn Sie die Energie, die Sie während des Trainings verbrauchen, nicht ersetzen, werden Sie sich wahrscheinlich müde, reizbar und unmotiviert fühlen. Die Lösung für extreme Müdigkeit durch Hunger ist es, viel Energie zu essen, die komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorncracker und Haferflocken, eine kleine Menge Fett und eine moderate Menge an Protein erhöht. Diese Diät versorgt Sie mit mehr Energie für Bewegung und erhöht Ihren Stoffwechsel.
Hunger Recovery und Rehabilitation
Laut einem Bericht, der 2005 im "The Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, beweist das Minnesota Experiment, das während des Zweiten Weltkriegs durchgeführt wurde, dass die Rehabilitation nach dem Verhungern so schwierig sein kann wie im Hungermodus. Eine Person kann sich extrem krank fühlen, wenn sich der Körper darauf einstellt, wieder Kalorien zu bekommen, und Müdigkeit, Schwäche, Motivation und Interesse an täglichen Aufgaben werden langsam während der Rehabilitation verbessert. Eine normale Trainingsroutine könnte während der Genesungsphase schwierig sein und sollte mit äußerster Vorsicht verfolgt werden, bis Sie medizinisch dazu befähigt sind, die normalen täglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Warnung
Wenn Sie extreme Müdigkeit und Gewichtsverlust haben, suchen Sie einen Arzt auf. Ein Arzt kann die Ursache des Problems diagnostizieren und sofort mit der Behandlung beginnen. Ein Zustand wie Anorexie kann Ihr Leben gefährden und muss so schnell wie möglich medizinisch behandelt werden.
