Wenn Sie eine Detox-Formulierung erstellen, sollten Sie Backpulver, Zitronensaft oder beides verwenden, um Ihre Entgiftungsanstrengungen in einem Reinigungsgetränk zu verstärken. Beide Zutaten sind preiswert und können tatsächlich bereits in Ihrer Küche sein. Wenn nicht, sind sie leicht bei Ihrem lokalen Lebensmittelhändler gefunden. Da Backpulver, der gebräuchliche Name für Natriumbikarbonat, offiziell als Medizin gilt, müssen Sie vor der Anwendung einen Arzt konsultieren - vor allem, wenn Sie Medikamente einnehmen oder einen Gesundheitszustand haben.
Der pH-Effekt
Backpulver hilft dabei, deinen Körper zu alkalisieren und minimiert so den "Entgiftungsschmerz", sagt Rebecca Wood, Autorin von "The Detox and Cleanse Solution" und "The New Whole Foods Encyclopedia". Der Saft aus Zitronen hilft auch, deinen Körper alkalischer zu machen . Ein guter Körper-pH-Wert ist 7,35, wobei die Skala von einem am meisten sauren bis zu höchstens 14 alkalischen reicht. Wenn Ihr Körper pH-Wert sinkt, erhöht dies Ihre Chancen auf Beschwerden, Müdigkeit und Schlafstörungen, sagt Brendan Brazier, Autor von "Thrive: The Vegan Nutrition Guide."
Body Boost
Zitronensaft wirkt als mildes Diuretikum, das Ihren Körper dabei unterstützt, Wasser und Giftstoffe zu spülen. Es fördert auch die Fettspülung in Ihrem Körper, Ihrem Verdauungssystem und Nährstoffaufnahme. Dieser Saft erhöht auch Ihre Leber- und Gallenblasenfunktion, bemerkt Ann Louise Gittleman, Autor von "The Fat Flush Foods". Das ist bedeutsam, weil Ihre Leber als der Filter Ihres Körpers für Giftstoffe dient.
Entgiftungskraft
Zitronen helfen Ihnen bei der Entgiftung auf verschiedene andere Arten. Sie sind reich an Vitamin C. Dieses wasserlösliche Antioxidans hilft Ihrem Körper, zellschädigende freie Radikale zu neutralisieren und hilft auch, die Bildung von Cholesterin zu verhindern, sagt Gittleman. Limonen, eine Substanz in Zitronen, hilft den Lymphfluss zu stimulieren und den Körper von Karzinogenen zu entgiften.
Wie viel zu verwenden
Wood rät den ganzen Tag, eine Backsoda-Formulierung bis zu zwei Stunden zu konsumieren. Gittleman empfiehlt den Saft von mindestens einer Zitrone pro Tag, andere empfehlen mehr. Sie können den Zitronensaft für den späteren Gebrauch einfrieren. Wenn Sie kein Backpulver haben können, kombinieren viele Entgiftungspläne Zitronensaft mit anderen Substanzen wie Apfelessig, was auch dazu beiträgt, Ihren Körper alkalischer zu machen.
