Inversionsstiefel oder Gravitätsstiefel sind Fitnessgeräte, die sich um deine Knöchel wickeln, so dass du kopfüber von einer Stange hängen kannst. Sie werden in der Inversionstherapie verwendet, um den Rücken zu traktionieren, mit dem Ziel, die Wirbel Ihrer Wirbelsäule zu dekomprimieren. Während Inversionsstiefel in den 1980er Jahren populär waren, haben die Befürworter der Inversionstherapie Stiefel weitgehend durch Inversionstische ersetzt, Geräte, die Ihren Körper in einem Winkel neigen, ohne dass Sie komplett auf den Kopf hängen müssen. Die Inversionstherapie bietet jedoch nicht nur keine langfristige Linderung von Rückenschmerzen, sondern birgt unter bestimmten Bedingungen auch Gefahren für Ihre Gesundheit, warnt Dr. Randy Shelerud von der Mayo Clinic.
Blutdruckprobleme
Wenn Sie den Kopf für mehr als zwei oder drei Minuten mit Inversionstiefeln auf den Kopf stellen, erhöht sich Ihr Blutdruck auf möglicherweise gefährliche Werte. Eine 1983 von Dr. Ronald Klatz im "British Journal of Sports Medicine" durchgeführte Studie kam zu dem Ergebnis, dass die Inversionstherapie sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck deutlich stärker ansteigen ließ, als dies bei anstrengender körperlicher Betätigung zu erwarten wäre. Seine Probanden waren jung und gesund, und sie blieben vor der Blutdruckmessung drei Minuten lang invertiert. Da die typische Inversionstherapie von älteren und weniger gesunden Personen für jeweils 20 Minuten fortgesetzt werden kann, kann sich der Blutdruckanstieg für diese Populationen als gefährlich erweisen. Aus diesem Grund empfiehlt Klatz, dass Menschen mit Bluthochdruck, einer Familienanamnese mit Schlaganfall und Menschen über 55 Jahren oder Antikoagulanzien eine Inversionstherapie vermeiden.
Augenprobleme
Neben der Erhöhung des Blutdrucks erhöht die Inversionstherapie den Augeninnendruck oder den Druck in Ihrem Auge. In dem Band vom März 1985 des "Journal of the American Medical Association" berichtet Dr. T. Friberg, dass die Inversionstherapie den Augeninnendruck mehr als verdoppelte, verglichen mit Studienteilnehmern, die in einer aufrechten Position sitzen blieben. Unter den Bedingungen der Inversionstherapie stieg der Augendruck auf Werte an, die mit einem Glaukom verbunden waren, und bei den Studienteilnehmern traten auch Augenrisse, Augenverstopfung und Blutungen in der subkonjunktivalen Region auf. Friberg schlägt vor, dass Menschen mit Glaukom, Makuladegeneration, okulärer Hypertension oder einer anderen Erkrankung der Augengefäße auf eine Inversionstherapie verzichten, egal ob sie Inversionsstiefel oder einen Inversionstisch verwenden.
Andere Probleme
Eine Vielzahl von anderen gesundheitlichen Bedenken sind für die Verwendung von Inversionstherapie kontraindiziert, sagt Senior Medical Redakteur Susan Spinasanta von SpineUniverse. Jeder druckempfindliche Zustand wie Knochenbruch, Osteoporose, Netzhautablösung, Hernie, Augeninfektion oder Ohrenentzündung kann durch den Einsatz von Inversionsstiefeln oder eines Inversionstisches verschlimmert werden. Darüber hinaus verlangsamt die Inversionstherapie Ihren Herzschlag, da er den Blutdruck erhöht und bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen kann. Schließlich rät Spinasanta den Schwangeren und Fettleibigen, auf eine Inversionstherapie zu verzichten.
