Cheeseburger sind ein Genuss, aber zu wissen, wie viele Kalorien enthalten sind, kann Ihnen helfen, sie gelegentlich in Ihre Ernährung zu passen. Dies ist am einfachsten zu tun, wenn Sie sich für einen kleinen regulären Cheeseburger anstelle eines großen doppelten Cheeseburger entscheiden.
Die Grundlagen
Ein normaler Single Patty Cheeseburger mit Gewürzen aus einem Fast-Food-Restaurant enthält etwa 343 Kalorien und enthält 16,4 Gramm Fett. Wenn Sie Ihren eigenen Cheeseburger machen, enthält 1/4 Pfund 85 Prozent mageres Rinderhackfleisch 193 Kalorien, ein normales Hamburgerbrötchen 117 Kalorien und ein Stück amerikanischer Käse weitere 50 Kalorien, insgesamt 330 Kalorien. Hinzufügen von Gewürzen wird die Kalorien leicht erhöhen, abhängig von der Art und Menge, die Sie hinzufügen.
Deinen Burger überschwemmen
Viele Leute entscheiden sich dafür, ihre Cheeseburger zu supersize, was nicht die klügste Entscheidung ist. Ein normaler Fast-Food-Cheeseburger mit einem großen Patty, Gewürze und Gemüse enthält 480 Kalorien, zusammen mit 24,1 Gramm Fett, und wenn Sie es zu einem Doppel-Cheeseburger mit normalen Größe Patties, Gewürze und Gemüse machen, werden Sie eine satte verbrauchen 650 Kalorien zusammen mit 35,3 Gramm Fett oder 54 Prozent des täglichen Wertes für Fett. Zu viel Fett zu konsumieren, besonders gesättigtes Fett - das bei Cheeseburgern fast die Hälfte des Fettes ausmacht - erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.
