Bevor Sie auf die erste preisgünstige Trainingsmaschine springen, hören Sie auf: Werde ich das wirklich nutzen? Würde ich es genießen, es zu benutzen? Passt es zu meinem Körper? Wird es dem wiederholten Gebrauch standhalten? Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen nein ist, ist das nicht das richtige Trainingsgerät für dich. In der Tat sind die meisten preisgünstigen Trainingsgeräte nicht für häufige, starke Beanspruchung geeignet - so ist das Sparen für ein Mittelklasse- oder höheres Modell eine intelligente Entscheidung.
Wählen Sie nach Präferenz
Ein Trainingsgerät wird Ihnen nichts nützen, wenn Sie es nicht benutzen, also sollte Ihre erste Wahl immer etwas sein, was Ihnen Spaß macht. Je mehr Sie die Maschine, die Sie kaufen, mögen, desto einfacher wird es sein, Ihr Geld wert zu sein. Probieren Sie die Maschine vor dem Kauf in einem Geschäft aus, oder stellen Sie sicher, dass Sie die Möglichkeit haben, das Gerät zurückzugeben, wenn Sie es nicht mögen.
Es kann helfen, ein Trainingsgerät zu wählen, das Ihre wirklichen Leidenschaften widerspiegelt - wenn Sie beispielsweise gerne laufen, entscheiden Sie sich für ein Laufband oder einen Ellipsentrainer. Wenn Sie ein Radfahrer sind, gehen Sie auf einen Heimtrainer oder holen Sie sich einen Trainer, damit Sie Ihr Outdoor-Bike mit nach Hause nehmen können.
Wenn der Schuh passt
Selbst das beste Trainingsgerät der Welt wird Sie im Stich lassen, wenn es sich nicht an Ihren Körper anpassen kann. Dies ist insbesondere bei Heimtrainer und Ellipsentrainern ein Problem, die sich bei den sehr langbeinigen oder sehr kurzbeinigen Trainern nicht immer ausreichend einstellen. Insbesondere Ellipsentrainer neigen dazu, einen sehr begrenzten Bereich von Schritten aufzunehmen; Wenn mehrere Personen den Trainer benutzen, stellen Sie sicher, dass jeder von ihnen es ausprobiert, bevor Sie den Deal besiegeln.
Laufbänder sind eine weitere mögliche Hürde für die langgliedrige Masse, da ein Laufbanddeck, das nicht lang und breit genug ist, um Ihre Schrittlänge unterzubringen, ein Sicherheitsproblem ist. In der Regel gilt: Je billiger das Laufband ist, desto kleiner ist sein Deck.
Für die Low-Impact-Crowd
Wenn Ihre Gelenke das wiederholte Stampfen des Laufens nicht ertragen können, können Sie trotzdem auf einem Laufband laufen; Suchen Sie nach einem Modell, das sich an eine hohe Neigung anpasst - mindestens 10 Prozent, vorzugsweise 12 oder 15 -, so dass Sie die Intensität erhöhen können, ohne die Auswirkungen auf Ihre Gelenke zu erhöhen. Oder wenn Sie mehr Intensität ohne die Hügel haben möchten, sollten Sie nur noch etwas anderes in Erwägung ziehen - einen Ruderer, Treppensteiger, eine Schrittmühle, einen Heimtrainer oder einen Ellipsentrainer. Solange sie zu Ihrem Körper passen, wird jedes der oben genannten Programme ein intensives Training mit relativ geringer Auswirkung ergeben.
Achten Sie auf Ihre Nachbarn
Wenn du Wände, einen Boden oder eine Decke mit Nachbarn teilst, die dir vielleicht nicht gut tun, wenn du hörst, dass du trainierst, dann lass das Laufband aus; Das ständige Stampfen deiner Schritte könnte dir eine Beschwerde einbringen. Entscheiden Sie sich für einen Ellipsentrainer, wenn Sie gerne laufen, oder einen Treppensteiger oder ein stationäres Heimtrainer; Alle drei Maschinen sind leise und erzeugen nicht viel Vibration.
Einige Rudergeräte verwenden einen Luftwiderstand, der beim Ankurbeln mit höchster Widerstandskraft und Geschwindigkeit ziemlich laut werden kann. Aber wenn Sie eine gute Schallisolierung haben, können Rudergeräte eine gute Wahl für Wohnungen im Obergeschoss sein, da sie keine Vibrationen oder Stöße erzeugen.
