Erweitern Sie den Geschmack und stärken Sie die Antioxidantien und Nährstoffe in Ihrer nächsten Tasse Tee, indem Sie Granatapfelsaft hinzufügen. Verwenden Sie Ihre Lieblingsmarke von schwarzem, grünem oder sogar Kräutertee, aber wenn Sie Granatapfelsaft kaufen, überprüfen Sie das Etikett, weil die Zutaten, Vitamine und Mineralien zwischen den Marken variieren können. Vorgefertigte Granatapfel-Teebeutel bieten Bequemlichkeit, aber Sie können die Ernährungsvorteile steuern, indem Sie Ihren eigenen Tee brauen und dann so viel Granatapfelsaft hinzufügen, wie Sie möchten.
Granatapfel-Nährstoffe
Die Menge an Nährstoffen in Granatapfelsaft variiert abhängig von der Marke und wie viel Sie verwenden. Eine Marke von konzentriertem Granatapfelsaft schlägt vor, ungefähr 3 Esslöffel Saft mit 7 Unzen Flüssigkeit zu vermischen. Diese Portion liefert 16 Prozent des Tageswertes an Ballaststoffen und 10 Prozent an Kalium, basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag. Sie benötigen etwa 4 Esslöffel Granatapfelsaft pro Tasse Tee. Generic Granatapfelsaft hat 3 Prozent der DV von Kalium und 8 Prozent von Vitamin K in einer 4-Esslöffel Portion, berichtet das US-Landwirtschaftsministerium. Kalium hilft, den Blutdruck zu senken und einen stetigen Herzschlag aufrechtzuerhalten, während Vitamin K für gesunde Knochen und Blutgerinnung benötigt wird.
Erhöhen Sie die Antioxidantien
Sowohl Granatapfelsaft als auch Tee enthalten Antioxidantien, Flavonoide genannt, die natürliche, pflanzliche Verbindungen sind. Granatapfelsaft enthält Flavonoide, Anthocyane und Anthoxanthine genannt. Die Flavonoide im grünen Tee sind Catechine, während schwarzer Tee eine reiche Quelle von Theaflavinen und Thearubiginen ist, berichtet das Linus Pauling Institute. Ein Vorteil des Trinkens von Granatapfel-Tee kommt von dem allgemeinen Anstieg der Antioxidantien, da Granatapfelsaft mehr antioxidative Kapazität als grüner oder schwarzer Tee hat, so ein Artikel in der Januarausgabe 2010 des "Nutrition Journal".
Herz-Kreislauf-Vorteile
Nachdem Forscher 13 abgeschlossene Studien überprüft hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass die Catechine in grünem Tee helfen, den Blutdruck zu senken. Dies geht aus einem Artikel in der Mai 2014 Ausgabe des "European Journal of Nutrition" hervor Konzentrationen von Gesamtcholesterin und Low-Density-Lipoproteinen oder LDL, auch genannt schlechtes Cholesterin. Granatapfelsaft könnte auch die kardiovaskuläre Gesundheit fördern, indem verhindert wird, dass Cholesterin zur Bildung von Plaques in den Arterien beiträgt. Dies geht aus einer weiteren Studie in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine vom November 2012 hervor. Da sich Plaque in den Arterien ansammelt, kann es den Blutfluss einschränken erhöhen Sie das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.
Krebsvorsorge
Laboruntersuchungen legen nahe, dass die Flavonoide in grünem und schwarzem Tee dazu beitragen können, einige Krebsarten zu verhindern. Als Gebärmutterhalskrebszellen im Labor mit zwei Flavonoiden - Epigallocatechingallat aus grünem Tee und Theaflavinen aus Schwarztee - behandelt wurden, hemmten beide Verbindungen das Wachstum der Zellen, so eine 2011 in "Oncology Research" veröffentlichte Studie. Die Theaflavine in Schwarzer Tee könnte auch die Ausbreitung von Prostatakrebs bekämpfen, indem er Krebszellen zum Absterben bringt, berichteten Forscher einer Studie, die in der August-Ausgabe 2013 "Oncology Reports" veröffentlicht wurde. Allerdings ist klinische Forschung mit Menschen noch erforderlich, um die Wirksamkeit dieser Verbindungen zu überprüfen in der Krebsprävention.
