Für viele ist Golf sowohl ein unterhaltsames Spiel, als auch eine Möglichkeit, sich gesund zu bewegen. Ob beim Laufen auf dem Platz, beim Mitnehmen eines Wagens oder beim Üben am Golfplatz - Golf ist eine entspannende Art, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, selbst wenn es sich nur um einen Neun-Loch-Ausflug handelt.
Während Golf nicht der anstrengendste Sport ist, wie alle Aktivitäten, verbrennt es Kalorien. Natürlich hängt die Anzahl der Kalorien, die während des Spiels verbrannt werden, davon ab, ob ein Spieler läuft oder während des Spiels einen Karren fährt.
Golfen, um Gewicht zu verlieren
Wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, denken Sie daran, dass ein Pfund Fett zu verlieren bedeutet, 3.500 Kalorien zu verbrennen, laut der Mayo Clinic.
Da der Körper etwa 3.500 Kalorien verbrennen muss, um 1 Pfund zu verlieren, wenn Sie während des Gehens täglich neun Löcher spielen, wird dieses Ziel innerhalb von fünf Tagen erreicht. Wenn es nicht geplant ist, jeden Tag Golf zu spielen, kann es nicht sehr gut funktionieren, allein auf Golf zu verzichten, um Gewicht zu verlieren. Ein Spaziergang an den Tagen, an denen ein Spieler nicht auf dem Golfplatz ist, kann helfen.
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2017 in Harvard Health Publications in einem Tempo von 4,5 mph kann brennen etwa 300 Kalorien pro Stunde für jemanden, der 125 Pfund wiegt, 370 Kalorien für eine 155 Pfund Person und 445 Kalorien bei 185 Pfund. Wenn Sie sechs Tage pro Woche laufen und 9 Löcher spielen, während Sie an einem Tag in der Woche einen Schläger tragen, können Sie jede Woche bis zu 3500 zusätzliche Kalorien verbrennen.
Neun Löcher beim Tragen von Clubs
Ein Artikel aus dem Jahr 2008 in Golf sagt, dass man, um ein gutes Training zu bekommen, während man schnell neun Löcher spielt, versuchen sollte, die Schläger zu tragen, während man den Kurs geht.
Laut einem Artikel in Shapefit wird jemand, der 130 Pfund wiegt, fast 500 Kalorien ausgeben und neun Löcher für anderthalb Stunden spielen, während er eine Golftasche trägt. Die gleiche Aktivität von jemandem, der 155 Pfund wiegt. verbrennt 615 Kalorien, und jemand, der die Waage bei 190 Pfund kippt, wird über 730 Kalorien verbrauchen, nach.
Stattdessen den Golfwagen fahren
Manchmal kann es schwierig, wenn nicht unmöglich sein, einen Golfplatz zu laufen. Viele Orte können den Gebrauch von Golfwagen stark drücken, da es einen bedeutenden Strom von Einnahmen darstellen könnte. Überraschenderweise gibt es Hinweise, dass eine signifikante Anzahl von Kalorien noch verbraucht werden kann, auch wenn Sie einen Wagen benutzen.
Obwohl es wenig Daten über Kalorien gibt, die während des Golffahrens in einem Wagen verbrannt werden, indem man die verbrauchten Kalorien beim Gehen vom Gehen abzieht, ist es möglich, ungefähr die Kalorien zu schätzen, die beim Benutzen eines Wagens verbrannt werden könnten.
Gehen mit einer langsamen Rate verbrennt 180 Kalorien pro Stunde, also zwei Stunden mit dieser Rate als eine Schätzung für die gehende Komponente verwenden, und diese 360 Kalorien vom vorherigen Ergebnis subtrahierend, erhalten Sie ungefähr 460 Kalorien für neun Löcher, während Sie einen Golfwagen reiten.
Eine kleine Studie, die vom Rose Center für Gesundheit und Sport in Denver durchgeführt wurde und nur acht Männer umfasste, ergab, dass sie durchschnittlich 411 Kalorien verbrannten, während sie mit Wagen für neun Löcher golften.
