Wenn Sie auf einer spirituellen Suche nach Erleuchtung durch die Praktiken von Yoga, Meditation und selbstlosem Leben sind, könnten Sie daran interessiert sein zu erfahren, dass es eine spezifische Diät gibt, die Ihnen hilft, Ihre Anstrengungen auf die nächste Ebene zu treiben. Die sattvische Diät, auch yogische Diät genannt, ist ein ernährungsphysiologischer Ansatz, um durch den Verzehr frischer Vollwertkost ein höheres Bewusstsein zu erreichen.
Identifizierung
Die sattvische Diät ist ein Ernährungsregime, das Yoga-Praktizierende verwenden, um zwei Ziele zu erreichen: Chitta vritti nirodha, die Beruhigung des Geistes und Anushasanam, das Regieren der subtilen Natur einer Person. Die sattvische Diät besteht darin, ganze, reine Nahrungsmittel zu essen, die die lebensfördernden Eigenschaften von Selbstbestimmung, Stärke, Mut und Energie hervorbringen, sagt Gary Cran, ein ayurvedischer oder traditioneller ostindischer Heilpraktiker und Yogalehrer.
Theorien / Spekulation
Es gibt drei Haupttypen von Primärnahrung: tamasic, rajasic und sattvic, laut TheLivingCentre.com. Tamasische Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Geflügel und Alkohol zerstören die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten und füllen den Geist mit negativen Emotionen wie Gier, Eifersucht und Wut. Rajasic Nahrungsmittel, wie Schokolade, Kaffee und Tee, tanken den Körper mit körperlicher Ausdauer aber zerstören den Verstand. Sattvige Speisen wie frisches Obst, Gemüse, Honig, Samen und Nüsse nähren den Körper und reinigen den Geist, was zu einer optimalen körperlichen und geistigen Gesundheit führt. Daher erlaubt es die sattvische Diät Yoga-Praktizierenden, ein edles, meditatives und friedliches Leben ohne Überreizung und schwächende negative Emotionen zu führen.
Entschlossenheit
Obwohl die meisten sattvischen Nahrungsmittel eindeutig als ganze, organische pflanzliche Nahrungsmittel definiert sind, die in ihrem natürlichen Zustand oder unmittelbar nach dem Kochen verzehrt werden, können Sie bestimmte Nahrungsmittelallergien oder -sensitivitäten in Betracht ziehen. Sie können beobachten, wie sich Ihr Körper und Geist anfühlt, nachdem Sie bestimmte sattvische Nahrungsmittel gegessen haben, um festzustellen, ob Sie sie in Ihre sattvische Diät aufnehmen oder eliminieren.
Eiweiß
Obwohl frische, biologische Milchprodukte wie Milch, Butter und frische, hausgemachte Käse sattvic Diät Lebensmittel erlaubt sind, wird Fleisch nicht empfohlen. Die alten ostindischen Weisen, genannt Rishis, glauben, dass wenn Sie ein Tier essen, Sie alle Stresshormone aufnehmen, die das Tier fühlte, als es getötet wurde. Daher empfängt Ihr Körper auf zellulärer Ebene Nachrichten, dass er stirbt, ein Prozess, der gegen das sattvische Diätprinzip verstößt, um innere Harmonie zu erreichen. Ihre Proteinquellen sollten aus Gemüse wie Sojaprodukten und Hülsenfrüchten stammen.
Warnung
Überessen Sie nicht sattvische Nahrungsmittel. Wenn sattvische Nahrungsmittel übermalt werden, werden sie tamasic Nahrung und laden Krankheit in den Körper ein. Sie sollten auch nicht sattvische Speisen zu stark würzen, was sie in rajasische Nahrungsmittel verwandelt, die ungerechtfertigte Wünsche und körperliche Unruhe befeuern.
