Wenn du zuhause alleine trainierst, ist es eine der schwierigsten Aufgaben, dich selbst zu motivieren. Es ist besonders schwierig für Cardio-Training zu gehen - deshalb sollten Sie eine Cardio-Workout-DVD bekommen.
Mit einem energiegeladenen Instruktor, der Sie nicht nur motiviert, sondern Ihnen auch zeigt, was Sie für Ihr Training tun müssen, können Sie zu Hause ein tolles Training absolvieren. Mit vielen Dance-inspirierten Workout-DVDs können Sie sogar Ihre Freunde für ein lustiges Workout mitbringen.
Konga
Dieses Training wurde in Australien von Fitness-Enthusiasten und Unternehmerin Tara Simich entwickelt. Sie kreierte das Training, weil sie etwas wollte, das leicht zu folgen war, Spaß und Effektivität.
Es gibt 12 verschiedene Workouts in dieser einstündigen DVD, die genug Abwechslung bieten sollte, um dich zu unterhalten. Sie werden zwischen Boxen, Plyometrics, Ballett und sogar Twerking springen. Die Workouts sind auf moderne Tanzspuren eingestellt, um Sie zu energetisieren.
Die DVD rühmt sich auch der Einfachheit und betont, dass selbst wenn Sie unkoordiniert sind, Sie durch das Training gehen können. Die einzige Ausrüstung, die du brauchst, ist eine Yogamatte.
Tracy Anderson: Herz-Kreislauf-Express
Celebrity-Trainerin Tracy Anderson führt Sie durch sechs verschiedene Workouts auf der DVD. Jedes Training ist 10 Minuten lang, also kannst du sie in einer Stunde aufbrechen oder alle anderen tun.
In jedem Abschnitt führt Sie Tracy durch verschiedene Bewegungen und verbindet sie schließlich zu einer Tanzroutine. Die Workouts sind lustig, energisch und optimistisch.
Sie brauchen keine Ausrüstung für diese DVD, nur mit den leicht zu lernenden Bewegungen folgen und genießen Sie Ihr Training.
Jillian Michaels: Verbannen Sie Fat Boost Metabolism
Jillian Michaels gehört zu den Stars der TV-Serie The Biggest Loser und ist einer der bekanntesten Trainer der Welt. Ihr Unterrichtsstil ist sehr motivierend.
Sie spielt als Instruktorin in der 40-minütigen DVD. Während des Trainings werden Sie 10 verschiedene Cardio-Übungen machen. Das Training wird in einem Intervalltrainingsformat durchgeführt, so dass Sie einen kurzen Ausbruch von Aktivität gefolgt von einer kurzen Pause machen werden.
Du brauchst keine Ausrüstung, außer einer Yogamatte. Sie brauchen auch nicht viel Platz für das Training, was es ideal für eine kleine Wohnung macht.
Erhalten Sie während dieser DVD-Trainings Anweisungen von einigen der berühmtesten Trainer der Welt. Fotokredit: shevtsovy / iStock / GettyImages Shaun Ts Rockin 'Body DVD Training
Das Live-Publikum am Set während der Dreharbeiten dieser DVD gibt ihm eine einzigartige Wendung. Es gibt zwei DVDs im Video und insgesamt sieben Trainingseinheiten.
Sie können bis zu 1.500 Kalorien pro Tag verbrennen, wenn Sie die Trainingsroutinen richtig befolgen. Shaun T führt Sie durch verschiedene Tanzsessions, die auf lustige Musik ausgerichtet sind, einschließlich einer Disco.
Die Länge des Trainings reicht von 15 bis 45 Minuten. Jedes Workout hat ein anderes musikalisches Thema und es gibt eine Vielzahl von Genres, die klassische Hits bringen, von Disco bis Rock 'n' Roll.
Geisteskrankheit schnell und wütend
Insanity ist eine Ganzkörper-Workout-DVD-Serie, die von Shaun T geleitet wird, aber wenn du nach einer komprimierten Version suchst, probiere diese Single-Workout-DVD aus.
Das Konzept dieser DVD ist, dass Sie ein 45-minütiges Wahnsinnstraining in 20 Minuten verdichten. Auf diese Weise können Sie einen Mangel an Freizeit nicht als Entschuldigung dafür nutzen, nicht zu trainieren.
Gedreht auf relativ kleinem Raum - etwa so groß wie eine Wohnung - ist das Training für Sie zu Hause gedacht. Die Bewegungen sind alle auf das Körpergewicht konzentriert und sehr schnelllebig.
Cize Gewichtsverlust Serie
Beachbody, eine der größten Workout-DVD-Firmen in der Branche, veröffentlicht diese Dance-Cardio-Serie mit Shaun T aus der renommierten Insanity-Serie. Shaun T, der sich auf seine jahrelange Erfahrung innerhalb und außerhalb der Kamera stützt, führt Sie durch eine Reihe von verschiedenen Tanzroutinen.
Die Workouts in der Serie werden passender Tanzkurse genannt. Dies ist nicht versehentlich. In jeder der beiden DVDs lernst du eine komplette Tanzroutine und wirst dabei trainiert.
Cardio-Kernschaltung
Diese 51-minütige DVD ist in fünf verschiedene Cardio-Übungen unterteilt. Jede Runde hat drei Rücken an Rücken Cardio-Übungen mit dem Körpergewicht. Nachdem Sie alle drei Übungen gemacht haben, wiederholen Sie sie einmal.
Nachdem Sie eine Gruppe von drei Übungen wiederholt haben, gehen Sie zu einem schnellen AB-Kurs über und starten dann die nächste Gruppe von Ganzkörper-Cardio-Geräten, bis Sie insgesamt fünf Cardio-Runden und fünf Ab-Runden absolviert haben.
Einige Cardio-DVDs trainieren Sie und bringen Ihnen dabei Tanzbewegungen bei. Fotokredit: oneinchpunch / iStock / GettyImages Land Heat Dance Training
Diese DVD ist perfekt für Leute, die Dance-Workout-DVDs lieben, aber sich wünschen, dass sie Country statt Popmusik hören könnten. Promi-Trainer Autumn Calabrese führt Sie durch die Workouts.
Es gibt insgesamt sechs Trainingseinheiten, fünf davon sind lustige Tanzroutinen und eine ist eine Konditionsroutine, die mehr Cardio-intensiv ist. Das DVD-Kit enthält auch einen Plan für gesunde Ernährung, der Sie zu Ihren Zielen führt.
Schnellbrand Cardio
Sie benötigen eine Reihe von leichten Hanteln - zwischen zwei und 10 Pfund - um dieses Training richtig zu machen. Es gibt zwei Workouts: Eines ist ein alternierendes langsames und schnelles Cardiotraining; das andere ist ein Bildhauertraining am oberen und unteren Körper.
Das Cardio-Workout bietet sowohl Low-Impact-und High-Impact-Übungen und beinhaltet einige Springen. Die Modellierbereiche haben viele Übungen, die Bewegungen von Unter- und Oberkörper kombinieren, um sicherzustellen, dass Sie ein Ganzkörpertraining erhalten.
Billy Blanks Tae Bo: Fettes Blasting Cardio
Diese DVD ist eines der beliebtesten Cardio-DVD-Workouts aller Zeiten. Es ist der Test der Zeit, weil das Training aufregend ist und der Lehrer unterhaltsam und informativ ist.
Tae Bo, das für Total Awareness und Excellent Body Obedience steht, kombiniert Kampfsportarten mit Aerobic-Bewegungen. Sie werden sich durch dieses klassische Workout treten.
