Koffein ist in mehr als 60 Pflanzen natürlich vorkommend und ist eine bittere Substanz, die beim Verzehr stimulierende Eigenschaften hat. Laut dem Neurologen Dr. R. E. Shapiro von der Universität von Vermont ist Koffein das am häufigsten konsumierte Stimulans der Welt. Koffein induziert Gefühle der Wachheit und erhöhte Energie als Folge seiner Wechselwirkungen mit Adenosinrezeptoren im Gehirn. Wegen der Rolle von Adenosin bei Kopfschmerzen und Migräne wird Koffein auch häufig zu Schmerzmitteln hinzugefügt.
Adenosin
Eine Chemikalie im zentralen Nervensystem, Adenosin reguliert Ihre Schlaf- und Wachzyklen. Wenn Sie wach sind, akkumuliert Adenosin im Gehirn und verursacht Schläfrigkeit, indem es sich an Zellen im basalen Vorderhirn anlagert und deren Aktivität hemmt. Adenosin stimuliert Signale, die Ihrem Körper sagen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen, und aktiviert die Reaktionen, die notwendig sind, um vollen und anhaltenden Schlaf zu erhalten.
Koffein und Adenosin
Die Wirkung von Caffeine, Energie zu erhöhen und sich wacher zu fühlen, beruht auf seiner Wechselwirkung mit Adenosinrezeptoren im Gehirn. Sowohl Koffein als auch Adenosin sind Neurotransmitter, die zu einer chemischen Gruppe gehören, die als Xanthin bekannt ist. In Ihrem Gehirn erscheint Koffein als Adenosin für Nervenzellen und kann an Adenosinrezeptoren binden. Als Ergebnis erkennt Ihr Gehirn Adenosin nicht und die Nervenaktivität verlangsamt sich nicht. Stattdessen erhöht Koffein die Gehirnaktivität, so dass Sie sich energetischer fühlen und weniger empfindlich auf die natürlichen Wach- und Schlafrhythmen Ihres Körpers reagieren.
Koffein und das zentrale Nervensystem
Ihr Körper reagiert auf blockiertes Adenosin durch Erhöhung der neuralen Aktivität, was wiederum die Hypophyse stimuliert. Die Hypophyse überträgt Signale, um Ihren Körper auf erhöhte Aktivität vorzubereiten und aktiviert auch die Freisetzung von Adrenalin aus der Nebenniere. Adrenalin induziert eine Reihe von Reaktionen im ganzen Körper, die Sie sich wacher und aufmerksamer fühlen lassen. Die Leber gibt größere Mengen Zucker in den Blutkreislauf, um die Energie zu erhöhen, deine Pupillen weiten sich, dein Herzschlag beschleunigt sich und dein Atemschlauch öffnet sich, um mehr Sauerstoff aufzunehmen. Während begrenzte Zeiten erhöhten Adrenalins sind natürlich und dienen wichtige Schutzmaßnahmen in Ihrem Körper, nachhaltig hohe Ebenen können schädlich für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit sein.
Koffein, Adenosin und Schmerz
Koffein ist eine häufige Zutat in Paracetamol-basierte Schmerzmittel, weil es Blutgefäße an der Adenosin-Rezeptor-Stelle verengt. In seinem Artikel vom August 2008 über die Beziehung zwischen Koffein und Schmerz weist Dr. Shapiro darauf hin, dass Adenosin ein wichtiger Faktor bei Kopfschmerzen und Migräne ist, aber seine genaue Rolle ist kaum verstanden; Während Koffein Schmerzen lindern kann, kann es aber auch den gegenteiligen Effekt haben. Bei regelmäßigem Konsum entwickelt Ihr zentrales Nervensystem eine Abhängigkeit von der Substanz, die schmerzhafte Entzugserfahrungen hervorrufen kann. Wie Kopfschmerzen oder Migräne, Koffein Entzugserscheinungen können Schwindel, scharfe Kopfschmerzen, Empfindlichkeit gegenüber Lärm, Angst und Reizbarkeit umfassen. Übermäßige Koffeinaufnahme kann Schlafmuster, Herzfrequenz und Stimmung auch stören.
