Kalium ist ein essentieller Mineralstoff und Elektrolyt, der für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist. Alle Zellen, Gewebe und Organe benötigen Kalium. Als Elektrolyt hat Kalium die Fähigkeit, sich zu dissoziieren und elektrisch leitende Ionen zu bilden. Kaliumkonzentrationen, sowohl innerhalb als auch außerhalb von Zellen, werden durch Mechanismen innerhalb des Körpers streng kontrolliert. Ein Kaliummangel oder Hypokaliämie kann aus einer Vielzahl von Bedingungen resultieren. Es gibt bemerkenswerte Symptome von niedrigem Kalium unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache.
Funktion
Kalium spielt im Körper eine wichtige Rolle, sowohl als Elektrolyt als auch als Mineral. Als Elektrolyt ist Kalium dafür verantwortlich, Nervenimpulse zu Ihren Zellen zu tragen und Elektrizität zu leiten. Kalium ist an der Nervenfunktion, der Kontraktion der glatten Muskulatur, der normalen Verdauung und der Herzfunktion sowie der Regulation des Blutdrucks beteiligt. Kalium arbeitet eng mit Natrium zusammen, um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu erhalten. Kalium steuert die pH-Balance, das richtige Wachstum und die richtige Entwicklung, den Kohlenhydratstoffwechsel und die Proteinsynthese. Die Nieren regulieren die Menge an Kalium in Ihrem Körper, indem sie die Kaliumausscheidung kontrollieren.
Ausreichende Aufnahme
Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat Aufnahmemengen für Kalium festgelegt, die nachweislich den Blutdruck senken, die Salzempfindlichkeit reduzieren und das Risiko von Nierensteinen minimieren. Für Personen über 14 Jahre beträgt der Kaliumbedarf 4,7 g pro Tag. Kaliumbedarf steigt auf 5,1 g pro Tag für stillende Frauen, aber nicht für schwangere Frauen. Die meisten Amerikaner bekommen nicht genug Kalium aus den Lebensmitteln, die sie essen.
Ursachen für Mangelerscheinungen
Sie erhalten Kalium durch Nahrung in Ihrer Ernährung. Wenn es überschüssiges Kalium gibt, entfernen Ihre Nieren es als Teil des Urins, um ein angemessenes Elektrolyt- und Mineralgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Hypokaliämie ist die Stoffwechselerkrankung, die entsteht, wenn der Kaliumspiegel im Blut unter den normalen Wert fällt. Die häufigsten Ursachen für Hypokaliämie sind Durchfall, Erbrechen oder anderer Verlust von Körperflüssigkeiten; bestimmte Medikamente, wie Antibiotika und Diuretika, die das Wasserlassen erhöhen; Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Natrium sind; Krankheiten, die die Fähigkeit der Niere beeinträchtigen, Kalium zurückzuhalten; Essstörungen, wie Anorexie und Bulimie; Schwitzen; und große Mengen Lakritze essen oder Produkte verwenden, die Süßholz enthalten, das mit Glycyrrhetinsäure hergestellt wird.
Symptome
Eine geringe Kaliumschwankung verursacht typischerweise keine Symptome. Ein deutlicher Abfall kann jedoch lebensbedrohlich sein. Wenn Sie an einem Kaliummangel leiden, können Herzrhythmusstörungen, Herzklopfen, Verstopfung, Muskelfaserabbau, Muskelschwäche, Müdigkeit, Schwindel und Lähmungen auftreten. Benommenheit zeichnet sich dadurch aus, dass man sich schwach, unruhig, schwach und sogar schwindlig fühlt. Schwindel und Benommenheit können die Fähigkeit beeinträchtigen, bestimmte Aktivitäten zu machen, aber es ist selten eine ernste oder lebensbedrohliche Erkrankung.
Benommenheit und niedriger Blutdruck
Die Nieren benötigen Kalium zusammen mit anderen Elektrolyten, um das Wassergleichgewicht im Körper zu erhalten. Wenn aufgrund eines Mangels eine begrenzte Menge an Kalium vorhanden ist, scheidet der Körper überschüssiges Wasser durch den Urin aus. Wenn der Körper eine signifikante Menge Wasser verliert, kann der Blutdruck sinken. Niedriger Blutdruck wiederum kann Schwindel, Benommenheit und sogar Ohnmacht verursachen, besonders beim Stehen.
Behandlung
Die Behandlung von Hypokaliämie hängt von ihrer Ursache und Schwere ab. Eine leichte Hypokaliämie kann durch den Verzehr einer kaliumreichen Diät oder die Einnahme von kaliumhaltigen Ergänzungsmitteln behandelt werden. Schwerere Fälle können intravenöses Kalium erfordern. Um Gefühle der Benommenheit zu vermeiden, konsumieren Sie Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und bestimmte Milchprodukte. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen Kaliummangel vermuten.
