Die Website, Gesunde Frauen, besagt, dass starke Menstruationsblutung (auch Menorrhagie genannt) definiert ist als ein Pad und / oder Tampon jede Stunde während jedes Menstruationszyklus einweichen. Laut Dr. Marina Johnson, Endokrinologin, dauert eine normale Menstruationsperiode 2 bis 7 Tage in einem Zyklus von 21 bis 35 Tagen. Wenn Blutungen zwischen Perioden auftreten oder länger oder schwerer als üblich sind, wird dies als abnormale oder unregelmäßige Blutung bezeichnet. Es gibt verschiedene Ursachen für unregelmäßige Blutungen, aber am häufigsten ist ein Hormon-Ungleichgewicht, entweder zu viel oder zu wenig von bestimmten Hormonen. Vitamin K, Eisen, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B und Vitamin D können starke Menstruationsblutungen lindern.
Vitamin K
Laut der Website, Alternative Doctor, ist Vitamin K am besten für seine Rolle bei der richtigen Blutgerinnsel und bei der Verhinderung von Blutungen bekannt. Vitamin K kann auch verwendet werden, um starke Menstruationsblutungen zu stoppen. Organic Facts stellt fest, dass Vitamin K ein fettlösliches Vitamin ist, das im Darm gefunden werden kann. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin K beträgt 65 mcg.
Eisen
Laut dem National Anemia Action Council sind starke Menstruationsblutungen eine häufige Ursache für Eisenmangelanämie, die jeden Monat Millionen von Frauen betrifft. Die University of Maryland gibt an, dass es zwei Arten von Eisenzusatz gibt: Eisen (II) und Eisen (III). Eiseneisen wird besser absorbiert und ist die bevorzugte Form von Eisentabletten. Eiseneisen ist in drei Formen erhältlich: Eisenfumarat, Eisen (II) -sulfat und Eisengluconat. Die empfohlene Tagesdosis an elementarem Eisen beträgt 60 bis 200 mg.
Vitamin C
Vitamin C kann bei manchen Frauen helfen, starke Menstruationsblutungen zu lindern. Die Website, Mutter Natur besagt, dass übermäßige Menstruationsblutungen durch fragile Blutgefäße verursacht werden können. Vitamin C kann diese fragilen Blutgefäße stärken und sie weniger anfällig für Schäden machen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C beträgt 200 mg.
Vitamin A
Dr. Marilyn Glenville erklärt, dass Vitamin A ein Antioxidans ist, das die Zellen vor Schäden schützen kann. Dr. Glenville sagt, dass Vitamin A benötigt wird, um die Erythrozyten-Replikation erfolgreich zu unterstützen. Ein Mangel an Vitamin A kann bei manchen Frauen zu starken Perioden führen. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin A beträgt 1 mg.
Vitamin B
Laut Dr. Marilyn Glenville ist Vitamin B vorteilhaft für die Linderung schwerer Perioden. Vitamin B wird von der Leber verwendet, um überschüssiges Östrogen in schwächere und weniger gefährliche Formen umzuwandeln. Dr. Glenville sagt, dass Vitamin B6 für die Produktion von Prostaglandinen notwendig ist, die abnorme Blutgerinnung reduziert. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin B6 beträgt 100 mg.
Vitamin-D
Laut Quips und Tipps für Paare mit Unfruchtbarkeit, Vitamin D lindert starke Regelblutung durch Ausgleich von Hormonen. Vitamin D ist auch wichtig bei der Vorbeugung von Brust-, Darm-, Eierstock- und Prostatakrebs. Der beste Weg, um eine ausreichende Menge an Vitamin D zu bekommen, ist es, mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche mindestens 10 Minuten in der Sonne zu verbringen.
