Das Passieren von Gas ist ein Zeichen für ein normal funktionierendes Verdauungssystem, und was übermäßig erscheint, könnte durchaus innerhalb des normalen Bereichs liegen. Wenn Sie während oder nach dem Schwimmen Gas geben, können Sie helfen, vorzeitigen Blähungen vorzubeugen und diese mit Veränderungen in Ihren Ernährungsgewohnheiten und Ihrer Schwimmroutine zu behandeln.
Wir alle machen es
Die durchschnittliche Person gibt Gas 14 Mal täglich, berichtet die Johns Hopkins-Website. Wenn Sie nach dem Schwimmen Gas in den Pool geben oder duschen, können Sie sich der Tatsache bewusst werden, dass es passiert. vor allem, wenn das Gas in Gegenwart von anderen Personen entweicht, was Sie in Verlegenheit bringt. Zusätzlich zu dem Gas nach dem Schwimmen können Sie auch zusätzliche Symptome wie Blähungen oder Schmerzen bemerken.
Die Luft, die du atmest
Das Schlucken von Luft beim Schwimmen, besonders wenn Sie in einem kräftigen Tempo schwimmen, kann dazu führen, dass Sie danach zu viel Gas entwickeln. Wenn Sie schnell essen oder Kaugummi kauen, bevor Sie schwimmen, oder lose Prothesen tragen, können Sie auch Blähungen entwickeln. Bestimmte Arten von Lebensmitteln sind dafür bekannt, bei einigen Personen Gas zu verursachen. Dazu gehören Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl, faserige Früchte wie Äpfel und Birnen, kohlensäurehaltige Getränke, Weizen, Bohnen und Milchprodukte. Nach dem Verzehr dieser schwer verdaulichen Lebensmittel kann Ihr Körper nach dem Schwimmen überschüssiges Gas produzieren. Schwierigkeiten bei der Verdauung von Gluten oder Laktose können auch dazu führen, dass Sie Gas erleben, besonders wenn Sie schwimmen, nachdem Sie eine Mahlzeit mit diesen Nährstoffen gegessen haben.
Gas sein gegangen
Regelmäßige Bewegung, einschließlich Schwimmen, kann helfen, Gas schneller von Ihrem Körper übergeben, erklärt die Johns Hopkins-Website. Das Hinzufügen von Bauchmuskelübungen oder das Ändern Ihrer Schwimmroutine, um sich auf Schlaganfälle wie den Rücken zu konzentrieren, kann dabei helfen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und dadurch überschüssiges Gas zu reduzieren, rät die Website. Schwimmen mit Ihrem Gesicht in Richtung Himmel, anstatt auf das Wasser zu schauen, könnte auch dazu beitragen, die Menge an Wasser und Luft zu reduzieren, die Sie beim Schwimmen schlucken, und verringert auch die Menge an Gas, die Ihr Körper produziert. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise ein rezeptfreies Medikament, bevor Sie schwimmen gehen.
Keine Auslöser
Achten Sie auf Lebensmittel, die übermäßiges Gas auszulösen scheinen, und vermeiden Sie, diese zu essen, bevor Sie schwimmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob die rezeptfreien Gaspräventionsmedikamente dazu beitragen können, dass Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel keine Gasentwicklung entwickeln, vor allem wenn Sie nach dem Essen lieber schwimmen. Wenn Sie Zahnersatz tragen, kann das Entfernen Ihrer Prothese vor dem Schwimmen auch helfen, Gas zu vermeiden, rät das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen Website.
