Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in aufgenommenen Nahrungsmitteln an Protein gebunden ist. Die Speicherkapazität von wasserlöslichen Vitaminen ist begrenzt. Wasserlösliche Vitamine werden täglich im Urin ausgeschieden. Dies verhindert eine Überdosierung. Wenn hohe Dosen von Vitamin B12 oral eingenommen werden, kann nur ein geringer Prozentsatz absorbiert werden, was die geringe Toxizität erklären kann.
Kein ausreichender Nachweis der Vitamin B12-Toxizität
Es wurden keine toxischen oder negativen Wirkungen dokumentiert, die mit einer starken Aufnahme oder Überdosierung von Vitamin B12 aus Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln bei gesunden Menschen verbunden sind. Ungefähr 56 Prozent einer oralen 1-mg-Dosis von Vitamin B12 werden tatsächlich absorbiert. Die Absorption nimmt tatsächlich ab, wenn die Aufnahmemenge des Vitamins erhöht wird. Es gab keine ausreichenden Beweise für die Food and Nutrition Board, um eine obere Toleranzgrenze für Vitamin B12 zu bestimmen.
Nebenwirkungen von oralen und injizierbaren Vitamin B12 Supplements
Im Allgemeinen sind keine Nebenwirkungen mit empfohlenen oder erhöhten Dosen von Vitamin B12-Ergänzungsmitteln verbunden. Seltene allergische Reaktionen auf Vitamin B12-Injektionen wurden berichtet. Es ist unklar, ob die allergische Reaktion auf das Vitamin oder die Konservierungsstoffe und andere Substanzen in der Lösung zurückzuführen ist.
Kontraindikationen für die Einnahme von Vitamin B12
Vitamin B12 ist kontraindiziert bei Patienten mit frühem Leber-Syndrom, einer erblichen Optikusatrophie. Vitamin B12 kann zu einer schweren und plötzlichen Optikusatrophie führen, die eine Degeneration des Sehnervs darstellt.
