Eine ballaststoffreiche Ernährung ist gesund, wobei die Colorado State University Extension empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 14 g Ballaststoffe pro Tag für jeweils 1.000 Kalorien in ihrer Ernährung essen. Hohe Mengen an Ballaststoffen verursachen keine rektalen Blutungen, aber eine ballaststoffreiche Ernährung verhindert bestimmte Bedingungen, die dieses Problem verursachen. Rektale Blutungen signalisieren manchmal eine ernsthafte Erkrankung wie Krebs, aber weniger gefährliche Ursachen werden oft durch genug Ballaststoffe gelindert.
Ursachen
Rektale Blutungen werden häufig durch Divertikulose verursacht, eine Erkrankung, die normalerweise durch eine ballaststoffarme Ernährung ausgelöst wird, so das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Die Divertikulose, eine Form dieser Krankheit, verursacht, dass helles, rotes Blut aus dem Dickdarm und Rektum aus Ihrem Körper austritt. Geschwüre können auch rektale Blutungen verursachen, aber das Blut ist dunkler, weil es von oben im Verdauungssystem kommt. Harte Stühle oder eine schlimme Durchfallerkrankung können das Gewebe des Anus reißen und zu einer Blutung führen. Hämorrhoiden, die erweiterte rektale Blutgefäße sind, können auch bluten, obwohl dies weniger häufig ist.
Faser Effekte
Ballaststoffe beugen rektalen Blutungen aus Divertikulose, Fissuren und Hämorrhoiden vor, da sie diese Zustände verhindern oder verbessern. Das National Digestive Diseases Information Clearinghouse weist darauf hin, dass unzureichende Ballaststoffe die Hauptursache für dieses Darmproblem sind. Die Faser verhindert das Eindringen von Wasser, wodurch der Stuhl voluminöser wird und leichter aus dem Körper austreten kann. Die Wasseraufnahme verhindert auch Durchfall. Leichtere Stuhlgänge bedeuten weniger Risiko von Fissuren und Hämorrhoiden.
Typen
Alle Ballaststoffe stammen aus pflanzlichen Quellen, und es gibt zwei verschiedene Arten, die beide rektale Blutungen verhindern. Unlösliche Fasern bewegen sich fast intakt durch Ihren Darm und füllen Ihren Kot auf, um Ihnen regelmäßige, leichte Stuhlbewegungen zu ermöglichen. Lösliche Ballaststoffe werden gelatinös, wenn sie Wasser ausgesetzt sind. Dies fördert die Verdauung und hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu senken.
Überlegungen
Fügen Sie Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzu, indem Sie große Mengen an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten verzehren. Sie können ein gesundes Niveau der Faser sicherstellen, indem Sie eine Ergänzung nehmen, wenn Sie die empfohlenen täglichen Niveaus durch Diät nicht erreichen.
Warnung
Rektale Blutungen können ein Zeichen für eine schwere Krankheit wie Darmkrebs sein. Gutartige Polypen können auch bluten und müssen behandelt werden, weil sie krebsartig werden können, empfiehlt das Nebraska Colon Cancer Screening Program. Bei rektalen Blutungen, Bauchschmerzen, Verstopfung, dünnem Stuhl, anhaltendem Gewichtsverlust, hohem Fieber, Erbrechen, Übelkeit, schwerem Durchfall oder unkontrolliertem Stuhlsickern sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, da diese Symptome von einem Zustand stammen können, der sofortige Aufmerksamkeit erfordert.
