Die US Navy SEAL ist ein Mitglied der Naval Special Warfare / Naval Special Operations-Gemeinschaft und ist ausgebildet und vorbereitet, um in unkonventionellen Kriegsführung in See-, Luft- und Landumgebungen durchzuführen. Er muss in physischer Höchstform sein, um schwierige Missionen zu absolvieren, wie zum Beispiel die Skalierung der Seite eines Schiffes mit einer Höhlenleiter, nachdem er lange Strecken mit Waffen im Schlepptau in kaltem Wasser geschwommen ist - eine einzigartige Aufgabe des Navy SEAL. Sein anspruchsvolles Training umfasst zeitgesteuerte Läufe, Schwimmen und Hindernisläufe, die zunehmend schwieriger werden. Richtige Ernährung ist ein Eckpfeiler der körperlichen Leistungsfähigkeit der US Navy SEAL, und ohne sie könnte seine Leistung suboptimal sein.
Allgemeine Diät-Richtlinien
Die US Navy hat in Zusammenarbeit mit dem Athlete's Performance Institute die "Navy Operational Fitness & Fueling Series" (NOFFS) entwickelt, um die Leistung der Soldaten durch richtige Ernährung und Training zu verbessern. NOFFS fördert die Begrenzung von verarbeiteten Lebensmitteln und erhöht den Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Darüber hinaus empfiehlt die 2007 erschienene Publikation von "The US Navy SEAL Leitfaden für Fitness und Ernährung", herausgegeben von Patricia A. Deuster, et al., Dass das Navy SEAL eine Diät zu sich nimmt, die aus 60 bis 65 Prozent Kohlenhydraten besteht, wobei Fett berücksichtigt wird weniger als 30 Prozent der gesamten Kalorien und Protein, die die restliche Nahrung beitragen. Der hohe Kohlenhydrat- und Proteingehalt der Nahrung ist notwendig, um die intensiven Aktivitäten des Navy SEALs anzukurbeln und sein Muskelgewebe zu erhalten und wieder aufzubauen. Änderungen an diesen allgemeinen Richtlinien können vorgenommen werden, um die spezifischen Trainings- und Kampfbedürfnisse der Navy SEAL zu erfüllen.
Tauch- und Unterwasserdiät Richtlinien
Ernährungsaspekte für maritime Militäraktivitäten schließen die Auffüllung von Energie- und Flüssigkeitsverlusten ein, die unter diesen Bedingungen verstärkt werden, insbesondere wenn sie in kaltem Wasser durchgeführt werden. Der SEAL Fitness-Guide empfiehlt, vor dem geplanten Tauchgang kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Pasta, Reis und Obst zwischen Missionen und Kohlenhydratbelastung zu verzehren. Kohlenhydratbeladung bedeutet, 1.500 zusätzliche Kalorien aus Kohlenhydraten pro Tag zu essen, während gleichzeitig die Fett- und Proteinaufnahme reduziert wird und das Training für drei Tage vor dem längeren Tauchgang reduziert wird. Das SEAL sollte während des Trainings und der Missionen regelmäßig Flüssigkeiten mit 5 bis 8 Prozent Kohlenhydraten einnehmen, um den Blutzuckerspiegel und die Hydratation zu erhalten. Ein weiteres Ziel ist es, Calcium, Magnesium, Chrom und Zink, die beim Eintauchen in kaltes Wasser schneller in den Urin ausgeschieden werden, zu ersetzen. Diese Nährstoffe können in Käse und Vollkornprodukten gefunden werden.
Temperatur Extreme Diät-Richtlinien
Das Navy SEAL trainiert und kämpft in einer Vielzahl von Umgebungen, die Ernährungsbedürfnisse verändern. In heißem Zustand vermeidet das Navy SEAL fetthaltige Nahrungsmittel und überschüssiges Protein, die die Hitzetoleranz verringern. Er trinkt auch Getränke, die Natrium und Kalium enthalten, die im Schweiß verloren gehen und zu Muskelkrämpfen führen können. Das Navy SEAL sollte die Menge an Fett- und Proteinquellen auch in kalter Umgebung begrenzen, da diese zu Magenbeschwerden und Wasserverlust führen können. Die Anforderungen an Vitamine für den Energiestoffwechsel wie Thiamin sind in kalten Umgebungen erhöht. Ganze Körner und Nüsse können diesen Mikronährstoff liefern.
Höhen-Diät-Richtlinien
Aufstieg in die Höhe kann zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen; Infolgedessen muss das Navy SEAL unter solchen Bedingungen 3.500 bis 6.000 Kalorien pro Tag verzehren. Er isst kleine, häufig kohlenhydratreiche Mahlzeiten wie ein Truthahnsandwich mit Orangensaft oder Schokoladenmilch, um das Körpergewicht zu halten. Das Navy SEAL verhindert eine Proteinaufnahme von mehr als 10 Prozent der gesamten täglichen Kalorien in großer Höhe, da es den Flüssigkeitsverlust und das Risiko der Austrocknung erhöht.
