Der allgemeine Grund für Fußkrämpfe während des Schlafes ist verminderte Zirkulation im Fuß. Der Sauerstoffmangel an den Fußmuskeln führt dazu, dass sie sich zusammenziehen oder spasmen, manchmal schmerzhaft. Fußkrämpfe können in jedem Alter auftreten. Moderne Lebensweise mit einem Mangel an richtiger Bewegung wird manchmal für Fußkrämpfe verantwortlich gemacht, aber auch Sportler leiden unter Fußkrämpfen.
Elektrolytische Ungleichgewichte sind ein wesentlicher Faktor bei Fußkrämpfen. Die Salze von Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium müssen ausgewogen sein. Ein Einbruch in Kalium ist der Hauptschuldige dafür, dass die richtigen elektrischen Signale nicht an die Muskeln übertragen werden. (Läufer haben vor dem Rennen oft eine Banane wegen des hohen Kaliumspiegels.)
Mangel an Feuchtigkeit ist ein weiterer Grund für Fußkrämpfe. Bei Sportlern kommt der Verlust von Kalium zum Teil durch Austrocknung und Schwitzen zustande. Sportgetränke sollen helfen, die Hydratation und Elektrolyte bei Sportlern aufrechtzuerhalten. Für die Person, die einen Schlaf ohne Fußkrämpfe wünscht, sollte eine angemessene Flüssigkeitszufuhr die Aufgabe erfüllen, da der Verlust von Salz durch Schwitzen kein Problem sein sollte.
Eine Überanstrengung der Fußmuskulatur, die zu einer unzureichenden Zirkulation und einem zu niedrigen Kaliumspiegel führt, kann ebenfalls der Auslöser sein. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine ungewöhnliche Menge gelaufen sind, kann es zu Fußkrämpfen kommen. Das Kreislauf- und Krämpfproblem kann auch bei Menschen mit spezifischen Gesundheitsproblemen wie Diabetikern auftreten.
