Es ist leicht, deine Zunge zu vergessen - es sei denn, es schmerzt. Jeder Bissen von Nahrung oder Schluck Flüssigkeit ist potentiell schmerzhaft, wenn Ihre Zunge schmerzt. Lebensmittel, die stark sauer, würzig oder salzig sind, verursachen normalerweise die meisten Schmerzen, wenn Ihre Zunge wund ist. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die weich, chemisch neutral, salzarm und frei von scharfen Gewürzen sind, können Sie den Schmerz einer wunden Zunge lindern und es Ihnen ermöglichen, Ihre Ernährung zu erhalten, während Ihre Zunge heilt.
Milch
Milch ist eine nahrhafte Option, wenn Sie eine wunde Zunge haben. Es reizt nicht Ihre Zunge Gewebe, weil es wenig Säure und Salz enthält. Außerdem hat Kuhmilch viele ähnliche Eigenschaften wie Speichel und kann dazu beitragen, Ihre Zunge zu schützen, indem die Konzentration von natürlich vorkommenden Säuren in Ihrem Mund reduziert wird. Sojamilch ist auch eine gute Wahl, weil seine chemischen Eigenschaften denen von Kuhmilch nahe kommen. Da kalte Speisen beruhigend für eine wunde Zunge sind, versuchen Sie, Ihr Glas Milch für 10 bis 15 Minuten in den Gefrierschrank zu legen, bevor Sie es trinken.
Melone und Honigmelone
Es ist wichtig, eine ausgewogene, nahrhafte Diät zu halten, wenn Sie eine wunde Zunge haben. Cantaloupe und Honigmelonen sind gute Früchte, wenn Ihre Zunge wund ist, weil sie niedrige Konzentrationen von Säuren enthalten. Wenn Kauen schmerzhaft ist, pürieren Sie Melonenwürfel in einem Mixer oder einer Küchenmaschine, um die Früchte leichter zu essen. Fügen Sie der pürierten Melone Milch oder Joghurt hinzu, um den Nährstoff- und Kaloriengehalt zu erhöhen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu halten.
Fleisch, Geflügel und Eier
Fleisch, Geflügel und Eier sind von Natur aus arm an Säuren und enthalten viel Protein, Kalium und andere wichtige Nährstoffe. Vermeiden Sie während des Kochens Gewürze, die Ihre Zunge reizen könnten, wie Salz, Pfeffer und Curry. Um das Kauen zu reduzieren, das beim Verzehr von Geflügel oder Fleisch erforderlich ist, pürieren Sie diese Lebensmittel in Ihrem Mixer oder in der Küchenmaschine zusammen mit einer kleinen Menge natriumarmer Brühe oder Soße. Wenn Sie Eier essen, möchten Sie vielleicht den Toast weglassen, der wegen seiner groben Textur die Zunge reizen kann. Probieren Sie einen weichen Keks oder einen halben, ungerösteten Bagel als Ersatz.
Bohnen und weiches Gemüse
Die meisten frischen Gemüse und Bohnen sind von Natur aus arm an Natrium und Säuren, so dass sie nicht reizen können, wenn Sie eine wunde Zunge haben. Gekochte Bohnen sind weich, erfordern wenig Kauen und liefern Eiweiß, Ballaststoffe und eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Gemüse mit einer weichen Textur, wenn gekocht, wie Erbsen, Kartoffeln, Kürbis und Spinat, sind auch gute Optionen. Hausgemachte Creme von Gemüsesuppen sind nahrhafte, würzige Speisen. Lassen Sie gekochte Bohnen, Gemüse oder Suppe vor dem Essen abkühlen, da heiße Speisen die Zunge zusätzlich reizen können.
Überlegungen
Obwohl eine wunde Zunge in der Regel ein geringfügiges, vorübergehendes Problem ist, kann eine hartnäckige Zunge eine ernsthafte zugrunde liegende Erkrankung oder einen Mangel an Nährstoffen anzeigen. Wenn Sie eine wunde Zunge ohne erkennbare Ursache entwickeln und der Zustand anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Ihre Zunge anschwillt und Schwierigkeiten beim Atmen verursacht, suchen Sie medizinische Hilfe auf.
