Fiber One Cereal ist nicht als Diät oder Diätpräparat definiert, aber aufgrund seines Nährstoffprofils ist es gut geeignet, um als solches zu wirken. Das Getreide ist kalorienarm, sorgt für eine gesunde Frühstücksmöglichkeit und kann Menschen helfen, ihren Hunger und ihren Kalorienverbrauch zu drosseln, um bessere Abnehmergebnisse zu erzielen.
Leistungen
Die ursprüngliche Sorte von Fiber One Cereal erfüllt mehr als 50 Prozent des täglichen Bedarfs eines durchschnittlichen Erwachsenen an Ballaststoffen, der als natürliche Hilfe bei der Gewichtsabnahme dienen kann. Laut MayoClinic.com benötigen ballaststoffreiche Lebensmittel länger, um zu verdauen und zu kauen, so dass sie möglicherweise früher Volumensignale auslösen und den Körper länger satt halten. Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen außerdem, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu senken und den Verdauungstrakt in Gang zu halten.
Erläuterung
Die Fähigkeit von Fiber One, Menschen beim Abnehmen zu helfen, kann auch mit seiner primären Rolle als Frühstücksnahrung zusammenhängen. MayoClinic.com stellt fest, dass Menschen, die das Frühstück auslassen, ein höheres Risiko für Fettleibigkeit haben, aber Menschen, die regelmäßig essen, neigen zu gesünderen Ernährungsgewohnheiten, sind körperlich aktiver und wiegen weniger. Da Menschen morgens Fiber One essen, kann es helfen, den Stoffwechsel sofort zu aktivieren und Heißhunger und Hunger im Laufe des Tages zu reduzieren.
Ernährung
Eine halbe Tasse Portion des ursprünglichen Fiber One Müsli hat 60 Kalorien, 105 mg Natrium, keinen Zucker und eine vernachlässigbare Menge an Fett, was es zu einer viel leichteren Option macht als die meisten anderen Frühstückscerealien auf dem Markt. Eine Portion enthält 25 g Kohlenhydrate, etwa 14 g Ballaststoffe und 2 g Protein. Das Getreide ist mit mehreren Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, darunter Eisen, Thiamin, Niacin, Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12. Wenn er mit Milch serviert wird, ändert sich der Nährstoffgehalt der gesamten Mahlzeit.
Verwendet
Der einfachste Weg, Fiber One in einen gesunden Ernährungsplan zu integrieren, ist, es einfach zum Frühstück mit Milch zu haben. Sie können auch frische Früchte, wie eine Handvoll Beeren, in die Schüssel Müsli geben. Es gibt jedoch viele andere Möglichkeiten, Fiber One zu verwenden und Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme noch mehr zu steigern. Eine Möglichkeit besteht darin, das Getreide zu Pulver zu mahlen oder zu verarbeiten, das Sie zu Teigen für Backwaren oder Pfannkuchen hinzufügen können. Fiber One fügt auch Crunch als grüner Salat Topping oder Obstsalat Garnierung, und es fügt zusätzliche Nährstoffe und minimale Kalorien zu Müsli und Joghurt Parfaits.
Überlegungen
Die alternativen Sorten von Fiber One Cerealien sind Honey Cluster, Raisin Bran Clusters, Caramel Delight und Shredded Wheat, und keiner von ihnen hat so viel Ballaststoffe oder so wenig Kalorien wie die ursprüngliche Version, so dass sie nicht so hilfreich für die Gewichtsabnahme sein können. Die gesündesten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme ergeben sich aus einem Plan, der eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung erfordert und tägliche Portionen fettfreier Milchprodukte, magere Proteine, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst enthält, wie MyPyramid.gov empfiehlt. Bevor Sie eine neue Diät anwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
