Greens Smoothies sind ein nahrhaftes Essen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie bestehen zu 60 Prozent aus reifen Früchten und zu 40 Prozent aus rohem, grünem Blattgemüse. Wenn sie zusammengemischt werden, bildet die Kombination von Grün und Frucht ein Getränk, das mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffen und Proteinen gefüllt ist. Spinat ist das am häufigsten verwendete Grün, um Smoothies herzustellen, bemerkt die Incredible Smoothie Webseite. Allerdings, Collard Green Smoothies erleben eine Zunahme der Popularität wegen der vielen gesundheitlichen Vorteile, die dieses Blatt enthält.
Nährwertangaben
Laut der Nutrition-And-You Website enthalten Kohlgras eine große Menge an Kalzium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Mangan und Folsäure. Wenn sie roh gegessen werden, helfen sie den Körper zu entgiften und den Cholesterinspiegel zu senken. Collagen sind voll mit Antioxidantien, die starke Anti-Aging- und Anti-Krebs-Eigenschaften haben können. Sie helfen auch den Blutzuckerspiegel zu regulieren und schützen den Körper vor Virusinfektionen. Grüne sind auch reich an Chlorophyll, was den pH-Wert des Körpers erhöht.
Blutalkalinität
Kohlgemüse ist ein alkalisches Lebensmittel. Durch das Essen von Lebensmitteln, die alkalisch sind, können Sie den pH-Wert Ihres Körpers erhöhen, um Krankheiten und vorzeitige Degeneration zu verhindern, bemerkt Victoria Boutenko von der Green For Life-Website. Wenn der Körper alkalisch ist, haben Krankheiten Schwierigkeiten, zu überleben. Chlorophyll, das den Kohlblättern ihre tiefe, satte Farbe verleiht, macht sie zu einem basischen Nahrungsmittel. Chlorophyll hilft auch Körper Wunden schnell zu heilen, beseitigt Körpergerüche und verbessert das Sehvermögen bei denen, die es regelmäßig konsumieren.
Steigern Sie Ihr Immunsystem
Essen Grüns können drastisch Ihr Immunsystem stärken, nach der Staph Infektions Ressourcen Website. Grünes Blattgemüse, wie zB Grünkohl, passt perfekt zu den Nahrungsbedürfnissen eines Menschen; Daher können sie, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, dramatische Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Der beste Weg, um Ihr Immunsystem zu stärken, besteht darin, die Blätter nicht zu kochen. Kochen zerstört viele der Nährstoffeigenschaften, die für eine Stärkung des Immunsystems notwendig sind, also mach deine Smoothies immer mit rohen, grünen Blättern.
Die Grünen schmackhaft machen
Die Kombination von Grün mit Frucht macht rohes Kohlgemüse schmackhafter, so dass Sie die meisten ernährungsphysiologischen Vorteile beim Trinken von grünen Smoothies bekommen. Es wäre für die meisten Menschen schwierig, einen Bund Kohlblätter in ihrem rohen Zustand zu essen, was laut Raw Family Website täglich empfohlen wird. Das Vermischen dieser Grüntöne mit süßen Früchten, wie Bananen, Birnen und Ananas, maskiert jedoch den bitteren, herben Geschmack, ohne sie ernährungstechnisch zu beeinträchtigen.
