Von Zeit zu Zeit riechen alle Füße. Aber die Füße einiger Leute gehen über stinkig hinaus und in die Kategorie "Wirf deine Socken weg und öffne ein Fenster!"
Warum riechen manche Füße mehr als andere? Und was kannst du tun, um den Gestank zu besiegen? Wir haben uns an Top-Podologen gewandt, um diese so wichtige Frage zu beantworten - und haben ihre Tipps zur Geruchsverbesserung bekommen.
Warum deine Füße stinken
Die Schweißdrüsen an unseren Füßen sind laut Dr. Albert D'Angelantonio III, DPM, Assistenzprofessor für Chirurgie, Penn Medicine, die aktivsten überhaupt. "Im Gegensatz zu anderen Bereichen werden sie ständig ausgeschieden. Bewegung, Hitze oder Aktivitäten wie Gehen können dazu führen, dass sie mehr schwitzen ", sagt er.
Die Bakterien, die immer auf unserer Haut vorhanden sind, bilden Säure, wenn sie den Schweiß an unseren Füßen "essen". Haben Sie genug hungrige Bakterien auf Ihren Tootsies, und Sie können einen Raum abräumen, indem Sie Ihre Schuhe ausziehen.
"Der Geruch, der so offensiv ist, dass er wirklich die Socken auszieht, ist medizinisch als Bromhidrose bekannt", sagt Dr. D'Angelantonio. Eine bakterielle Infektion in der äußersten Hautschicht, Erythrasma genannt, kann ebenfalls auftreten.
Beide Zustände können im Extremfall ärztliche Behandlung und Behandlung erfordern. Wenn Sie sich jedoch Ihres Fußgeruchs bewusst sind, können Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Heims einige Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass beim nächsten Ausziehen der Schuhe niemand in Ohnmacht fällt.
Waschen Sie Ihre Füße regelmäßig mit Wasser und Seife ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Geruch zu vermeiden. Bildnachweis: LoloStock / Adobe Stock Fuß Hygiene Regeln zu folgen
Um Bakterien im Zaum zu halten, gibt es nichts Besseres als Ihre Füße - und den Rest von Ihnen - gründlich mit Seife und warmem Wasser zu baden. Danach, stellen Sie sicher, zwischen den Zehen zu trocknen, sagt Fußpfleger Ronald Lepow, DPM, Assistant Professor für orthopädische Chirurgie, Baylor College of Medicine. Dies hilft, die Feuchtigkeit zu begrenzen, die Bakterien brauchen, um sich zu vermehren.
Stellen Sie sicher, dass Sie saubere, atmungsaktive Socken wählen, sobald Ihre Füße trocken sind, sagt Dr. Lepow. Er bevorzugt synthetische Stoffe, die speziell entwickelt wurden, um Feuchtigkeit abzuleiten (eine Aktion, die als "Dochtwirkung" bekannt ist), während Dr. D'Angelantonio Baumwolle bevorzugt. Ihre beste Wette kann sein, ein paar Optionen auszuprobieren und herauszufinden, was für Sie funktioniert.
Habe ein paar Paar Schuhe, damit jedes Paar austrocknen kann, bevor du es wieder trägst. Bildnachweis: Halfpoint / Adobe Stock Schalten Sie Ihre Schuhe aus
Das Tragen von Schuhen an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen kann Feuchtigkeit speichern. So kann das falsche Material sein. "Leder atmet. Plastik nicht ", sagt Dr. Lepow.
Kunststoffe umfassen die Kunststoffe, die in vielen der heutigen Sportschuhe verwendet werden. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. D'Angelantonio, immer mindestens zwei Paar Schuhe unabhängig vom Material zu tragen, so dass Sie die Tragetage wechseln und dazwischen eine Pause machen können.
Er fügt hinzu, dass der Wechsel der Schuhe, wenn sie abgenutzt sind, der Blick auf alternative Materialien wie Leinwand oder das Freilassen der Füße mit offenen Schnitten auch dazu beitragen kann, Feuchtigkeit zu beseitigen und den Nährboden der Bakterien zu zerstören.
Überprüfen Sie Ihre Schuhaufbewahrung
Ihre Schuhe selbst können Bakterien züchten, wenn sie zu viel Feuchtigkeit behalten.
"Stellen Sie sicher, dass Schuhe nicht in einem Schrank oder Gerät aufbewahrt werden, in dem sie keine Luft bekommen. Schuhe, die zirkulierender Luft ausgesetzt sind, trocknen besser aus ", sagt Dr. Lepow. Ein Old-School-Schuh Baum oder Türregal kann eine lohnende Investition sein.
Bevor Sie Schuhe weglegen, können Sie auch Liner entfernen und eine dünne Schicht Lysol hineinsprühen, um das Bakterienwachstum weiter zu reduzieren. "Sie töten Bakterien, Pilze - alle Arten von Dingen, die Probleme verursachen können", fügt D'Angelantonio hinzu.
Planen Sie eine Teeparty für Ihre Tootsies
Schwarzer Tee - die normale Art in Teebeuteln - kann als Antiseptikum verwendet werden, um die Bakterien an den Füßen zu zähmen, sagt Dr. D'Angelantonio. Steile zwei Beutel in 16 Unzen (zwei Tassen) kochendem Wasser für etwa 15 Minuten. Fügen Sie etwa zwei Liter kaltes Wasser hinzu, dann tränken Sie Ihre Füße für etwa 20 Minuten einmal täglich für eine Woche.
Wenn das nicht Ihre Tasse Tee ist, können Sie als Alternative versuchen, in einem Teil Essig plus zwei Teile Wasser einmal täglich für 20 Minuten einweichen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Menschen mit Diabetes die Essigkur überspringen, sagt Dr. D'Angelantonio. "Säureprodukte auf der Haut können Hautschäden verursachen, die ihre eigenen Probleme verursachen."
Ein Salzwasserbad kann helfen, Bakterien zu bekämpfen. Bildnachweis: Olga Lyubkin / Adobe Stock Genießen Sie ein Salz einweichen
Also lebst du am Meer? Du hast Glück! Salzwasser hilft, Bakterien in Schach zu halten. Tauchen Sie Ihre Tootsies mindestens einmal am Tag in den Ozean und Sie sind fertig.
Wenn der Ozean Ihr Urlaubsziel und nicht Ihre tägliche Aussicht ist, schaffen Sie Ihr eigenes Meer. Etwa eine Tasse koscheres Salz in eine Wanne oder eine Schüssel mit warmem Wasser geben und zwei Wochen lang 20 Minuten einweichen. "Dies wird helfen, Bakterien auf ein normales Niveau zurück zu bringen", sagt Dr. D'Angelantonio.
Beruhige deine Nerven, um den Schweiß zu stoppen
Hier ist ein weiterer Grund, Ihre Yoga-Matte zu schlagen oder andere Wege zur Entspannung zu finden: Übungen wie Yoga und Meditation, die nachweislich Stress abbauen, können auch dazu beitragen, die Schweissreaktion bei Menschen zu verringern, die ständig schwitzen, erklärt Dr. Lepow.
"Es gibt eine Komponente [des Schwitzens], die mit dem nervösen Zustand des Individuums zu tun hat. Wenn du dazu neigst, hochangst zu sein, schwitzt du vielleicht in bestimmten sozialen Situationen etwas mehr ", sagt er.
"Etwas weniger gestresst zu sein kann die Menge an Schweiß beeinflussen, die an deinen Händen, Füßen und unter deinen Armen auftritt", fährt er fort. Typischerweise bedeutet weniger Schweiß weniger Gestank - das ist das Prinzip hinter handelsüblichem Antitranspirant.
Ein Antitranspirant zum Aufsprühen kann den Schweiß reduzieren.Bildnachweis: tibip / Adobe Stock Auf etwas Antitranspirationsmittel sprühen
Und eigentlich kann Antitranspirant eine gute Idee sein. Da Schweiß die wichtigste Nahrungsquelle für geruchsverursachende Bakterien ist - unabhängig davon, woher sie am Körper stammen - können die gleichen Sprays, die Sie normalerweise unter Ihren Armen verwenden, tatsächlich dazu verwendet werden, Fußschweiß und den daraus resultierenden Gestank zu reduzieren.
"Sprühe es nur etwa einen Fuß von der Haut weg", sagt Dr. D'Angelantonio. "Es gibt auch frei verkäufliche Fußpuder, die man nach dem Duschen verwenden kann, die den gleichen Effekt haben."
Wenn keine dieser Maßnahmen zu helfen scheint, ist es möglicherweise an der Zeit, dass Ihr Hausarzt eine topische Medikation erhält, um das Wachstum von Bakterien zu reduzieren und damit einhergehende Pilzprobleme zu behandeln.
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Welche dieser Strategien werden Sie ausprobieren? Was hast du sonst noch gefunden, das Stinkefüßen hilft? Haben Sie einen Lieblingstyp oder eine Sockenmarke, die wir ausprobieren sollten? Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge unten mit.
